有时候，当看着所爱的人与抑郁症艰难地做着斗争时，我们却不知道该说些什么。在这种情况下，我们会感到无能为力，并且意识到，如果不仔细考虑，我们所说的话可能对他们而言是有害的。
虽然对于抑郁症患者而言，没有一种完美的话术一定能让他们感到快乐，但是我们可以努力让他们感受到我们对他们的关心和爱。下面有五句话可以对患有抑郁症的人说，让他们发现自己的价值、感受到更多的爱。
1.“如果你想聊天，记得随时找我”
抑郁症患者有许多不同的表现，但有一点非常常见，那就是他们不愿意寻求帮助，也不愿意开口倾诉自己压抑在心中的情绪。
我们不能强迫别人说出他们的感受，没有人因为我们想要给他们支持就一定要和我们进行对话。然而，如果对方知道你总是准备着和他进行谈话的话，那么他们的心里就会多一份慰藉。
保持耐心，慢慢地打开你们之间的通讯线路，让他们掌握对话的主动权。别忘了经常提醒他们，只要他们想聊天，你就在那里，随时准备着。
2.“今天我能帮你什么忙吗？”
对于许多抑郁症患者来说，日常生活中的事情都像是一个个难以完成的挑战。有些抑郁症患者甚至觉得起床这件事情都难如登天。抑郁症的症状多种多样，包括疲劳、嗜睡、便秘、头晕乏力等。
问问你所爱的人，你能做些什么来帮助他们度过艰难的一天。这些帮助并不一定要是大任务，它通常是一些小事，比如帮他们倒一杯水、一起坐地铁上班、甚至是陪他们去看医生。
一定要询问他们是否需要帮助，因为有时候，他们需要一些自己的空间来独处。
3.“你从来就不是什么累赘”
如上面所说的那样，那些患有抑郁症的人因为身体和心理的各种原因，经常需要帮助才能完成日常活动，比如做饭、购物，甚至是穿衣服。
你必须让你爱的人知道你这么做是因为你想帮助他们，而不是你不得不帮助他们。所以，大胆地在他们拒绝你的帮助时对他们说上一句“你从来就不是什么累赘”。这可以让他们感到安心，并且在需要帮助的时候能够来找你，因为他们知道你不会嫌弃他们。
4.“你对我而言很重要”
抑郁会使人产生强烈的自我怀疑感和无价值感。直截了当地告诉你所爱的人，你在生活中有多么重视他们，他们的存在对你而言非常有价值。这样可以减少他们的自我怀疑，增加他们对自己价值的评判，抵抗抑郁情绪给他们带来的负面思维。
即使说出这句话后得不到任何回答和反馈，也要试着尽可能多地这样做。让他们知道你为什么爱他们、尊重他们。抑郁症患者有时不善于表达，但他们感受到的爱意是真真切切存在的。
5.“你的感受是真实的，我对此感到理解和抱歉”
患有抑郁症的人经常会听到这样的话
“加油，振作起来！”
“多吃蔬菜，你就会感觉好一些”
“你只是有些懒罢了”
“世界上还有比你情况更糟糕的人呢”
虽然很多时候，这些话的目的是想安慰抑郁症患者，使他们打起精神。但大多数时候，这些话是毫无帮助，甚至有时会加重患者的抑郁情绪。
如果你希望说些什么来帮助抑郁症患者，不用特别华丽的言语，只要对他们的感受、痛苦表示理解就好了，这对他们而言是最好的“安慰剂”。
哪怕你不完全了解你所爱的人的真实感受，你也可以这么做。承认他们的感受真实存在会让他们觉得有人理解他们的难处，让他们感觉好一些。
