友情提示：本文共有 1419 个字，阅读大概需要 3 分钟。
生活中的抑郁症患者，已经不能少来形容了。抑郁症虽然渐渐引起了社会的重视，但是仍然有人总是说着适得其反的话，完全没有帮助到患者，反而令其更加焦虑。以下七句话，请千万不要对抑郁症患者说。
第一句：你又抑郁了？
是的，我又抑郁了，谢谢你又提醒了我。但是你知道吗，我也不想“又抑郁”了。
你似乎在说：你又来了！你需要向前走，不能原地踏步沉浸在自我悲伤中。
可是我希望听到：我也感到很难过，朋友，我知道你这段时间很难过很难受，我能够做些什么帮助到你呢？
第二句：至少你还活着／有人比你更惨。
至少你不是无家可归，至少你还活着，至少你过得很不错。
是的，我得对上帝感恩戴德，我还得为你提醒我拥有很多而感到开心，我从来没有想过我拥有很多，现在，我感觉比糟糕还要更糟。
你似乎在说：我对我拥有的一切不但没有心存感激，还特别嫌弃，我的抑郁症相较于其他困难都显得微不足道。
可是我希望听到：我知道你现在很痛苦，我想帮助你，我会陪着你，告诉我你需要些什么帮助好吗？
第三句：我完全理解你的感受。
世界上本就没有感同身受这回事，没有人能够经历一模一样的事，无论快乐和悲伤，程度都是不一样的，感受是千差万别的。
你似乎在说：哦，这没什么大不了的，我或者别人都经历过。
可是我希望听到：我很想体会你的感受，但是抱歉，我不能完全体会到。如果你愿意，希望你能告诉我，那个地方多么黑暗，你正在经历什么？你能帮助我了解你正在经历什么吗？
第四句：你只需要放松和乐观。
对，我需要放松和乐观，如果放松和乐观是那么简单容易的事情，那么抑郁症关我什么事呢？
你似乎在说：你现在就是杞人忧天，想太多了，做点什么事就能很容易振作起来。
可是我希望听到：我知道你可能不喜欢参加这样的聚餐，你想做些什么呢？无论新鲜还是有趣的事，我们一起去做呀，你说，我参加！
第五句：不懂你有什么可抑郁的。
对，没有什么事情或者原因值得我抑郁，有时候激发抑郁只是一瞬间的事，有时候可能只是大脑中的化学不平衡导致了抑郁症。我也希望我知道，但是我不知道！
你似乎在说：抑郁这件事听着好遥远好荒唐，真的有什么事情能让你抑郁吗？
可是我希望听到：是什么事情让你这么难过呢？可以告诉我吗？或许你需要什么帮助呢？当你想谈这些的时候，我会一直倾听。
第六句：快乐是一种选择。
这话听起来真的又完美又幼稚。生活很难，快乐不易，抑郁症也很复杂，不要给抑郁症贴一个“快乐是一种选择”的标签。也许，“选择快乐”和“选择不快乐”是一种健康平衡的视角，但是，你的大脑化学反应就是选择了不快乐呢？
你似乎在说：是你自己选择不快乐，你不想快乐，你选择了痛苦。
可是我希望听到：我不想看到你这么难过，有什么办法能够治愈你的痛苦吗？能告诉我吗？我很愿意陪着你。
第七句：你不需要吃药。
拜托，不要说这句，永远不要说这句！
如果你不是患者的精神科医生／心理治疗师，那么请不要临床医学建议。抑郁症本就是一种非常复杂的疾病，抑郁症的原因有很多，比如大脑的情绪调节，遗传脆弱性，令人恐惧的生活事件。构成心情、感知和体验生活的动态系统的，是有很多化学物质参与了神经细胞内外工作，是数百万乃至数十亿的化学反应。不是你一个外行人能够给建议的。
你似乎在说：抑郁症有什么？做这个／那个就可以了。
可是我希望听到：请你一定要和医生说这些，我希望你能得到最好的治疗与照顾，希望你健康和平安。
抑郁症的痛苦，除了患者自己，没有人知道他有多脆弱，也许一点点的琐事就能压垮他。如果你想帮助他，那么请多些理解，多些温柔，多些耐心
本文如果对你有帮助，请点赞收藏《拜托 永远不要和抑郁症患者说这七句话》，同时在此感谢原作者。
