吸烟有害身体健康,这是每个人都知道的一件事,更是被印在了香烟盒子上,用来警示大家。但是,很多人还是没办法及时戒烟,烟瘾一上来,可能什么事情都阻止不了他们吸烟。很多人可能想什么时候开始吸烟,就会什么时候开始吸烟。但是,你知道吗?这几个时间段,我们需要少吸烟,以免对自己的身体造成过大的伤害,对健康影响很大。
哪些时间段,不能进行抽烟?
刚刚起床的时候,是不能抽烟的
很多人都喜欢在睡醒的时候,抽上一支烟。觉得自己一天的精神都会比较亢奋,但是,你知道吗?这对自身健康的影响可能是非常大的,这是因为,经过一晚上的休息,身体的新陈代谢是一直在进行的。
大部分的组织器官都是刚刚才运转起来,身体的新陈代谢速度还是比较慢的。如果说,我们选择在这个时间段抽烟的话,很容易就会给我们的肺部健康造成伤害。肺部的毒素可能很难排出体外。
并且,刚起床的话,房间内的空气流通也是比较慢的。出现了这种情况,如果说我们还经常吸烟的话,很容易就会导致我们出现头晕的情况,出现胸闷的情况。对健康的是个很大的危害。
晚上熬夜的时候,请不要吸烟
现在的生活节奏是非常快的,如此快的生活节奏。是很容易会导致我们频繁的熬夜的,不仅仅是熬夜完成工作,我们还会熬夜来看手机,或者是选择度过一些夜生活。但是,你知道吗?如果说我们经常在熬夜的时候,开始吸烟的话。对于我们的肝脏损伤,对肺部的损害可能也会加倍。
这是因为,我们在熬夜的时候,内脏同样是在工作的,尤其是我们的肝脏。肝脏的排毒时间是在晚上的1点到4点。我们在这个时间段,需要熟睡,肝脏的排毒功能才会有所保障。并且,如果说我们在熬夜的时候,经常久坐的话。
本身运动的时间就比较少,血液循环是非常缓慢的。这个时候我们开始吸烟的话,很容易就会导致我们的血液粘稠度有所加重,对身体的伤害是非常大的。
喝浓茶,喝咖啡的时候,不能吸烟
我们在喝浓茶的时候,包括喝咖啡的时候,是不能吸烟的。这是因为,我们都知道,香烟中的有毒有害物质,主要就是尼古丁的含量。如果说,尼古丁吸食过多,很容易就会和咖啡中的咖啡因相互结合。
这就可能会给我们的心脏造成非常大的负担,很容易就会和咖啡中的咖啡因相互结合,和浓茶中的茶多酚相互结合。从而,就会增加心脏的负担,还会导致我们的血压升高,这对于我们的自身健康是非常不利的。对此,我们在喝浓茶,或者是喝咖啡的时候,是不能抽烟的。
香烟为什么难戒?
烟草的依赖作用
经常抽烟的话,长期大量抽烟,就很容易会导致自身的烟瘾比较重。烟瘾重,主要就是身体对烟草中的尼古丁有着很大的依赖性。如果说,我们大脑想要吸食尼古丁的话,我们就会开始抽烟,这就会导致戒烟失败,对身体健康的影响可能是非常大的。
心理作用
很多时候,我们在开始戒烟的时候,我们都会觉得,戒烟是非常难的。到了一定的戒断时间的时候,又加上心理的作用,就会觉得戒烟很难进行。就会觉得口干舌燥,并且还会出现一定的烦躁心情。出现了这种情况的话,其实就是心理作用所导致了。我们及时做出改善是尤为重要的。