五月是减肥关键期 吃饭前记住这三句话 提醒自己别发胖

五月到来，夏天是越来越近了，相信很多小仙女们早都已经开始了自己的减肥大计，五月份尤其关键。如果五月份还没有完成减肥大业，那么接下来的夏天有何面目穿自己喜欢的裙子和衣服，所以五月是一额非常关键的时期，那么减肥的你到底有没有成功呢？吃饭前记住这三句话能够很好的帮助你减肥哦。

一、注意隐形的高热量食物

对于高热量食物，减肥的你一定要谨记不能吃，不能因为一时嘴馋而放弃了对自己身材的管理，只有管住嘴，才能有可能瘦成一到闪电。高热量的食物确实很好吃，但是热量太高不是我们减肥人士能享受得起的，像是炸鸡、薯片、可乐都是好吃但是吃完又犯罪的食物，除了一些我们日常熟知的热量高的食物还有很多隐形的高热量食物，对于这些食物更要小心了，一定要注意，不能轻易上当，否则之前的努力可就白费了。

隐形的高热量食物有根茎类蔬菜，这些蔬菜不要以为它是蔬菜，热量就会含量少，这些根茎类蔬菜热量不仅不少还很高，比如土豆、山药、莲藕等，它们含有较高的碳水化合物，经常食用你只会越吃越胖。

二、少吃甜食

甜食可以说是很多女生的心头爱，但是甜食也是导致发胖的主要元凶，所以要想成功减肥就要下定决心不要吃甜食，除了经常食用的小蛋糕、甜品、冰淇淋之外，一些饮料也要明确禁止，很多茶味饮料也是发胖的元凶。

三、选择饱腹感强热量低的食物

减肥时食用的食物最好选择那些饱腹感很强但是热量又很低的食物，减肥期间尽量减少能量的摄入，但是过少的能量又会使人容易饿，而饱腹感强热量低的的食物能够很好地解决这个问题，摄入不会很多，热量也不会很高，这样就能够帮助减肥了。一般减肥期间经常食用的这种饱腹感强但是热量又低的食物有燕麦、鸡蛋、魔芋等，燕麦富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，饱腹感还强；鸡蛋富含蛋白质，还能饱腹；魔芋就是热量极低，饱腹感还强是很好的减肥食物。