这几天,网络上几乎被"曾轶可事件"刷屏。从她实际的道歉内容来看,她把所有事情总结成一句话"我承认自己前两天言行失当,难以相信自己当时竟是如此情绪化。"
由此可见,她确实在情绪控制方面存在问题,只是当她意识到"情绪管理"的重要时,已经晚了,以至于可能终结她的演艺生涯,最终得不偿失。
而早在二千多年前的孔子,就已经意识到了情绪管理的重要性,一起来看看他在《论语》中对情绪管理时怎么看待的。
一、人不知而不愠,不亦君子乎!
这句话出自《论语·学而篇》,意思很明确,当别人不理解我的时候,我不会生气,这才算是一个有自我道德修养的人应有的修为。
话虽简单,但做到却不是那么容易。人与人之间,谁也不是对方肚子里的蛔虫,不能时刻去揣摩对方的心理。如果仅仅因为这样的问题生气,那估计一天二十四小时估计有二十三个半小时在生气,根本没法与之相处了。
身边经常有这样的例子,比如说一对情侣,女的过生日了,男的问女的:"你想要什么生日礼物啊?"女的回答:"你猜?"结果男的在那猜了千百遍,也没猜对,结果问题就闹大了。
女的就在那又哭又闹,"你根本不了解我""你不爱我""我在你心里到底算什么"……
正所谓"女人心,海底针",哪那么容易猜透?要天天因为对方摸不透自己的心思,自己就生气,那估计就没有不生气的时候了。
所以说,如果现在你的另一半再说"你不理解我"之类的话,就以孔子的这句话劝导一下。
二、吾日三省吾身。
这句出自《论语·学而篇》,原文是这样的: "吾日三省吾身:为人谋而不忠乎?与朋友交而不信乎?传不习乎?"
意思是我每天都反省自己很多次,帮别人做事的时候有没有尽心尽力啊?跟朋友交往有没有恪守诚信啊?老师教的东西有没有好好温习啊……
当然这只是字面意思,我们读《论语》,不能总停留在字面意思。我们现在可以把"吾日三省吾身"引申一下,人每天多反省一下自己的缺点,而不是整天去抱怨别人,这也是管理好自己的情绪应该做的。
其实,在后面的《论语·里仁篇》中也进一步说明了, "见贤思齐焉,见不贤而内自省也。我们不但要时常反省自己的缺点、错误,同时也要学习别人的优点,这样就能保持心情愉快。
而现实生活中,做法往往相反,一方面不反省自己,另一方面不断地挑别人的过错,有些甚至可以说是"鸡蛋里挑骨头",搞得别人心里不爽快,自己心里也不爽,这就是严重的情绪失控。
所以,通过《论语》中的“吾日三省吾身”,我们应该多反思自己,才能合理控制自己的情绪,正所谓“静坐常思己过,闲谈莫论人非”。
三、不迁怒,不贰过。
这句话出自《论语·雍也篇》,主要是夸赞孔子的学生颜回。颜回是孔子弟子中的七十二贤之首,深受孔子推崇。有时候孔子都开玩笑说自己不如颜回,足见颜回众弟子中的地位。
不过可惜的是,颜回短命。在颜回死后,孔子感叹说再也没有像颜回那样的好学生了,也足以体现颜回的境界之高。
在情绪管理方面,要做到"不迁怒,不贰过",对普通人来说是相当难的,但是颜回做到了,所以才获得了孔子的最高评价。
而反观我们自己,平常只要在工作或生活中遇到一些不顺心的事,回到家里往往迁怒到家人身上,以至于我们总把家人当成了情绪的"垃圾桶",这不仅伤害的是家庭,最终伤害的是自身。
据某些医学数据表明,那些动不动就容易发怒的,往往容易得肝病、精神病等,由此可见,情绪管理不仅是一种道德修养,更可以说是一种健康管理。
四、小不忍则乱大谋
这句话出自《论语·卫灵公篇》,字面意思也很简单,意思是小的事情不懂得忍耐,就扰乱整个大事的布局。
这是对情绪管理的最高评价,也就是说,情绪管理小到影响个人,大到可以影响国家。
电视剧里经常看到这样的桥段,守城的人坚守不出,攻城的人又攻不进去,便派人在城门口一顿叫嚣辱骂,结果守城的人忍不住了,出城迎敌,最后中了圈套,城被攻破。
这就是考验守城将领情绪管理的典型案例。如果守将一旦情绪失控,就会造成城门失守的崩盘结果,以至于影响国家安危,这更表明情绪管理的重要性。
现实中往往有很多类似的事情,两个人在路上开车,你别我一下,我非得别你一下,谁也不懂得忍让,结果要么导致了交通事故,要么两个人下车干仗,最后闹到派出所里,双方各打五十大板,谁都没占到便宜,这时再追悔已经来不及了。
五、结语
人与人之间的相处,很多时候,其实都是些鸡毛蒜皮的事情,要是不懂得控制自己情绪,就会闹成大事,就跟“曾轶可事件”一样。
现在看来,其实很简单,不管双方谁对谁错,只要有一方都忍让一步,也不会出现这种难以挽回的局面。
退一万步讲,就算遇到大是大非的原则性问题,冲动也是解决不了的,反而会把事情越弄越糟糕。
所以说,不管一切如何,唯有合理控制自己的情绪,才能在自己未来路上越走越阔。