子宫寒气是困扰女性健康常见的妇科问题， 子宫寒气容易引起痛经、腹痛等症状，并且还容易造成女性气血凝结，月经量就会相应减少。这就导致了子宫污血不能及时排出体外，子宫内也会囤积垃圾与毒素，增加妇科炎症的患病几率。
所以女人要是子宫内有寒气，及时改善才是维持身体健康的第一步。如果女人在大姨妈走后的第三天，饭前牢记下列这5句话，并且尽量去执行的话，有助于排出子宫寒气，还能解决便秘问题。
1、补充蛋白质：饭前可以提醒自己经常吃内含高蛋白的食物，满足人体对于蛋白质需求的同时，还能加快身体代谢的速度，及时的排出肠胃内的垃圾与毒素，缓解便秘烦恼，减少脂肪囤积。
2、经常喝热汤：女人经期时经常喝热汤，不但可以暖身，而且还能起到温暖子宫的目的，驱散子宫内的寒湿邪气，让月经更顺畅，养护子宫健康。在这基础之上还能润肠通便，改善便秘问题。
3、多吃粗粮：多吃粗粮可以给人体补充丰富的膳食纤维，有助于肠胃的蠕动，加速肠胃内的残留油脂与垃圾，以此缓解便秘问题。并且粗粮不但营养高，而且低热量，多吃不容易引发肥胖。
4、多吃豆制品：豆类食品中内含一种叫做异黄酮的物质，可以促进雌性激素的分泌，有助于子宫内湿气与污血的排出，促进子宫的健康。还有豆制品的膳食纤维也能促进排便，缓解便秘助于减肥。
5、多吃生姜：经期之后的3天时间里，可以经常吃带生姜的食物，生姜可以促进血液循环，有助于肠胃内代谢废物排出，还能驱散子宫湿气、寒气的排出，有利于子宫健康的同时，疏通肠胃。
当女人处在月经阶段，身体也相对虚弱，所以在这段时间要好好保养自己，尤其是注重子宫健康。所以月经之后3天尽量谨记上述5句话，在吃饭之前遵守并且养成习惯，有助于排出子宫寒气，还能解决便秘问题。
