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在这个以“瘦”为美的社会，再瘦的女人，都希望自己再瘦一点，无可挑剔，即使是只有一个部位肥胖也令人不满意，嚷嚷着要减肥，尤其是结婚生过孩子的女人，怀孕期间为了宝宝的健康，拼命吃拼命补，最后营养都被自己吸收了，生完宝宝身材走形严重，尤其是腹部赘肉比较多，原来的衣服，鞋子全都穿不了，于是励志减肥。
其实减肥也要讲究时机，讲究方法的，在女性大姨妈”走后的7天，是女人的“易瘦期”，这个阶段受女性的荷尔蒙波动大影响，人体分解脂肪的能力比平时高了许多，想要减肥的女性，一定不要错过这个“易瘦期”，多做一些运动来燃烧体内的脂肪，往往都能事半功倍！
女性“大姨妈”走后的第7天-14天，这个阶段雌激素分泌最旺盛，可以加快体内蛋白质、脂肪的消耗，在这个“易瘦期”，记住下面这3句话，能迅速减重！
第一句话：早餐不能偷懒
有些人为了减肥选择节食，认为吃得少消耗的多就能瘦下来，但是这样的瘦只是暂时的，一旦恢复饭量反弹特别大，并且营养摄入不足，可能会导致营养不良，所以减肥应该合理分配膳食，早餐要吃好，午餐八分饱，晚餐蔬菜水果为主，这样的分配既能保证全天的营养，又不会热量超标，尤其是早餐特别重要，不吃早餐，会导致中午进食多，反而会让人长胖，而且不吃早餐，还会伤害脾胃，对健康不利。
第二句话：早起喝一杯温开水
每天早上喝一杯温开水，能够补充水分，不仅有利于改善血液循环和供血，让大脑迅速清醒，还能促进肠道蠕动，帮助人体排出宿便，减轻肠道对毒素的吸收，最好选择淡盐水，能够帮助减重。
第三句话：多吃有利于减脂的食物
要能减肥迅速减小，还要多吃一些有利于减肥，加快脂肪燃烧的食物。
1、燕麦
燕麦属于粗粮，含有大量的膳食纤维，燕麦可以增加我们的饱腹感，吃少量的燕麦就能让人产生很饱的错觉，从而减少其他食物的进食量，另外燕麦里面的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助人体加速排除宿便毒素，对减肥非常有利，想减肥的人可以在早上选择牛奶、鸡蛋、燕麦片作为早餐，既保证了营养，又利于减肥。
2、山楂
减肥的人还能多吃山楂，能起到减肥瘦身的作用，山楂里的解脂酶，能够加速人体分解、消耗体内的脂肪，还能促进消化，所以想减肥的女生可以餐后半小时吃一些山楂，可以促进食物的分解，帮助减肥。
3、黄瓜
推荐减肥的人晚餐主要以蔬菜水果为主，半斤量为宜，黄瓜就是不错的选择，黄瓜的热量非常低，每100克黄瓜所含热量约为16大卡，特别容易填饱肚子，热量还非常低，低热量的输入再加上高消耗才能达到减肥的效果。
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