在我们的生活中，有非常多的人都会去减肥，那么减肥的关键也是很简单的，就是管住嘴迈开腿，其实这句话的意思也就是说很多人都会理解为只要少吃一点，适当的进行一下运动。但是有的人在生活中就很难抵制对于美食的一种诱惑，在运动的时候可能也就会胃口大开。减肥的3个小方法，饭前记住这句话，胃小了，可能更容易瘦！
1、吃饭只吃5分饱
很多人都会关注每顿饭少吃一点，那么在吃饭的时候吃五分饱就可以了，到底五分饱是什么样的一个感觉呢？是不是感觉到自己就不饿了呢？那这个时候很多人可能都会难以控制住，因为在吃五分饱的时候正是吃上劲儿的时候了，在这个时候如果是控制的话，那么我们的胃部也就会慢慢的收缩，所以说很多人在吃饭的时候就会容易出现饿的情况了，在这个时候可以适当的吃一些热量比较低的食物，但是千万不能够吃太多。
2、坚持少食多餐
在吃五分饱的时候可能就会出现容易饿的情况，那么在这个时候可以多吃几顿，在一般情况下来说，上午10点钟下午4点钟的时候是非常容易饿的时候了，那么在离吃饭的时候也是有一段时间，那就可以适当的吃一些低热量的食物了，只要让自己觉得不是非常饿就可以了，但是千万不能够吃太饱，因为再过两个小时就要正常的吃饭了。
3、喝水时要小口喝
但生活中喝水的话也是能够帮助我们减肥的，最后一些水是能够促进身体的新陈代谢得那么僵，这样体内的一些毒素和垃圾排出我们的体外喝水帮助我们减肥，但是在喝水的时候一定要小口喝，千万不要喝得太快，小口的话才能够增加我们的饱腹感，也就能够对减肥有着非常大的好处。
如果是在生活中想要减肥的话，那么就应该首先要控制好自己的食量，这样的话在这样的一个基础上再加上适当的进行一下运动，锻炼效果可能就会更加的好一些了。小编每天都会更新一些健康知识，大家要是有好的建议欢迎大家在评论区留言，如果你喜欢我这篇文章，欢迎大家点赞、分享，来把健康分享给更多的人，传递健康小知识，让我们生活中更多的人都受益！
