在我国，肥胖的人越来越多，想要减肥的人比比皆是，对于胖子，是无比羡慕瘦子们的美好身材的，同样是减肥，为什么别人瘦下来了，你没瘦下来？原因主要就是你不够坚持！除非是那种病理性的肥胖，一般情况下，瘦不下来都是的主观行为导致的！减肥不难，记住“3句话”，若坚持照做，多数人都能瘦下来！
第一句话：“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”！
这句话可以说是一种健康名言了，这种吃法是专家们都推崇的养生吃法，其实它更有利于减肥。一个科学规律的饮食，有助于保持新陈代谢，养成易瘦体质，而不是那种忽胖忽瘦型的。在日常饮食上抓住这3个点，你将会不知不觉瘦下来！对于那些早上不吃饭者，中午将易暴食，中午不吃饭者，晚上则易暴食，这样新陈代谢将会扰乱，热量大量堆积，造成肥胖在所难免！早餐、午餐都正常吃，晚上少吃也无妨，不会太饿。为什么提倡晚上少吃，因为夜间是进入睡眠的时间，吃少点有利于减轻肠胃负担，热量容易被“消耗光光”，不会有多余热量的堆积，人不发胖！
第二句话：“6点以后不吃饭”！
从健康角度来说，吃太晚是会造成肠胃消化负担的，一般情况下，睡前两小时不宜吃东西，因为我们吃进去的食物，有的好消化，有的很难消化，比如肉类，要更长的时间去消耗。但是，请记住了，若从减肥角度来说，建议你养成这个饮食习惯“6点以后不吃饭”！每天下午在6点前吃晚餐，记得要吃少量哦，有助于减脂以及保持完美体重！那样就算我们晚上最早是9点钟睡觉，也有充分的时间，能将我们当天吃进去的热量消耗完全，也能将身体多余赘肉一点点消耗掉，人在一天天变瘦！
第三句话：“睡前运动40分钟”！
若你能在坚持前两点的基础上，睡前再坚持运动40分钟，减肥效果将会事半功倍！运动，有助于提高人体新陈代谢，增加肌肉含量，肌肉含量多了，热量消耗的更快，人更不易发胖，这也是男人吃的多，也不易发胖的原因之一，要知道男性体内的肌肉含量比女性高出许多呢！所以，想要瘦，每天运动40分钟吧，燃脂增肌，变瘦变美最行之有效的方法！
温馨提示：瘦不难，坚持才难！别盲目减肥了，以上3点坚持做，坚持三天，你就会有所收获！加油！
