克里希那穆提10条感悟的句子，关于悲伤和“自我扩张”。
一、在悲伤之中，我们寻求快乐。如果这是我们主要考虑的问题，那么我们必须知道是什么原因阻止了我们得到快乐，或者是什么原因使得我们悲伤。
二、我们需要觉察到导致自己悲伤的原因。处于悲伤之中，我们反而寻求快乐，这说明对快乐的追寻其实是在逃避悲伤。只有当悲伤的根源不再运作，快乐才能够到来。因此快乐是一种副产品，它并不是终极目的。悲伤的根源在于自我，以及它对扩张、成为、权利和快乐等等东西的渴望。
三、对于我们个体来说，冲突和悲伤不尽相同，但是共同的原因都是自我扩张。冲突和悲伤的原因是渴望，是自我，通过理解根源从而消解根源，我们的心理问题便会结束。只有当我们消解了所有问题的根源——自我，问题才能够得到解决。否则，每一天都会有新的斗争和痛苦。
四、我们渴望自我扩张，但是不想要冲突和悲伤，而冲突和悲伤会不可避免地随自我扩张而来。悲伤的根源就是自我的扩张运动，即便是摆脱自我的渴望也是自我的消极行为，因此是虚妄的。
五、自我扩张看似自然本能，但却是不满和痛苦的根源，它是经常发生的灾难的根源，是残忍的文明、激增的悲苦之根源。它或许是“自然的”，但毫无疑问，我们必须超越它，从而走向不朽的永恒，人对满足感的渴望是没有尽头的。
六、我们能偶尔的意识到自己在逃避的现实，但是自我扩张的欲望异常狡猾、微妙，所以它不会直接和我们“内心贫乏”这个令人痛心疾首的事实起冲突。怎样处理这个问题是我们所面临的困难。
七、我们可能追求美德，做一些精神练习，但是通过掩盖这样不完整，在有意无意地否定它的过程中，我们不可能超越这种不完整。在超越它之前，所有的活动都是自我活动，而自我活动便是冲突和悲伤的根源。
八、想要高高在上的欲望，在某些活动中自我沉醉的欲望，都为我们提供了逃避内在的贫乏和不足的方法，使我们充满希望和心满意足。由于空虚和不完整，所以所有的活动，不论再怎样高尚，都只能沦为自我的扩张运动。
九、没有对真实的体验，就永远不会得到从冲突和悲伤中解脱出来的自由。只有真实才能转化我们的生活，而进进进是做出决心则不能。自我的所有活动及决心都必须停止，以便为真实让路。
十、要理解自我的活动，就必须要有认真的努力，持续的警觉和兴趣。我们当中的许多人都是紧握住自己的信仰或经历不放，而这样只会滋生偏执，最终使自己陷入悲伤的境地。
