退休中医建议：胃部经常疼痛 牢记一句话少吃两物 保护胃黏膜！

退休中医建议：胃部经常疼痛，牢记一句话少吃两物，保护胃黏膜！

胃是人体最大的消化器官，我们吃的食物都需要由胃进行消化，但是由于现在人的生活节奏很快，所以很多人都出现了胃痛的现象，那么我们在生活中该如何进行养胃呢？退休的老中医对于胃痛这一现象给出了很好的解答。

好了，快跟着小编一起来学习一下如何在饭后进行养胃吧，其实胃病主要还是靠养有胃不舒服的人，一定要记得按时吃饭，那食物也一定要吃一些好消化的食物，避免刺激肠道，在饭后也可以适当的按揉腹部促进胃部的消化！

饭后缓慢活动，现在的人们生活节奏越来越快，很多人在吃完饭之后马上就进入一个工作的状态，其实久坐不动，对于身体的伤害也是非常大的，在饭后可以抽出5~6分钟的时间进行一个缓慢的活动，这也可以促进内部的消化吸收。

不吃干硬的食物，当有胃病的时候，胃部的胃黏膜已经受到了伤害，这个时候在饮食上就需要多加注意了，要吃一些柔软的食物，现在吃东西的时候要注意细嚼慢咽，不能够再刺激胃部黏膜，对于胃不好的人，像那些干硬的食物一定要少吃。

少吃过辣的食物，很大的东西非常受人欢迎，很多人都是无辣不欢的，但是辣椒中所含的辣椒素对于人肠胃的刺激作用是非常大的，如果本身肺部就有疾病，过量食用较辣的食物我也一直胃部黏膜的再生，所以胃不好的人可以适用一些好消化的食物，饮食结构也主要以清淡为主。

如果在生活中胃部经常出现消化不良，胀气等等一系列的反应，那么一定要好好调整自己的饮食结构，不能够再任性的随意吃喝，在调整自己饮食结构的时候，也一定要注意营养的均衡摄入，不能够偏食。

小编给大家的建议大家记住了吗？胃不好的人一定要牢记一句话，一句话就是然后我们运动一定要少吃凉物，两物就是干硬的食物，过辣的食物。

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