想养生先养胃 饮食牢记3句话 修复胃黏膜 肠胃更健康

想养生先养胃，饮食牢记3句话，修复胃黏膜，肠胃更健康

现代社会生活节奏很快，患上胃部疾病的人很多，甚至有十人九胃病的说法，想要养护胃部，远离胃部炎症，就要记好以下这几个养胃建议，一起来看看吧。

一、养成良好的就餐习惯，因为工作繁忙，所以好多人没有时间好好吃饭，三餐常常很不规律，有时候明明已经饿了，但是工作没有完成就只好忍着，还有些人遇到自己喜欢吃的食物，喜欢暴饮暴食，这样对胃部的伤害很大，只有养成良好的就餐习惯，规律饮食，细嚼慢咽才能起到养胃的效果。

二、拒绝重口味的食物，重口味食物很受大家的欢迎，像是烧烤火锅腌制食物等等，这些食物的味道的确很不错，但是对胃部的伤害很大，另外盐分过多也会增加血管的负担，危害心脑血管健康。

三、多吃养胃的食物，养胃的食物多种多样，推荐大家可以吃些包心菜和南瓜，包心菜有消炎杀菌的功效，南瓜中含有的果胶能修复受损的胃粘膜，所以平时不妨多吃一些。

平时也要适量运动，运动刺激到胃部肌肉，起到养胃的效果。

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