中医建议：身体发胖湿气重 记住3句话 多喝一碗汤 子宫会更好

文|十里；责任编辑|阿啾

在中医理论上来说，人体的湿气主要是内生五邪，包括风、寒、是、燥、火当中的湿，人的肺、脾、肾中的器脏，其中以脾的运行气不足最为常见。身体发胖湿气重，主要以脾胃的运作水液失衡，长期如此习惯以肉食为主、缺乏锻炼等因素而导致的，湿气重对于女人的子宫有一定的影响，不仅会使身体发胖，还会增加患上妇科炎症的机率。因此，湿气乃万病之源。中医建议：身体发胖湿气重，记住3句话，多喝一碗汤，子宫会更好。

一、记住3句话：

1、合理安排洗澡时间：身体发胖湿气重，合理安排洗澡时间有助于人体减少湿气的产生，中医上，夜间是人体免疫力较弱的时间段，则阳气集中于五脏六腑，导致体表缺乏保护，由此晚上8点后洗澡很容易使人体阳气衰退，湿气容易进入人体，从而使脾胃水液运行失衡，使子宫内部环境的湿气加重，导致毒素堆积子宫，容易减弱新陈代谢，使身体容易发胖。

2、经常吃养脾的食物：记住经常多吃养脾胃的食物，可以起到健强脾胃的水液代谢能力。通常养脾胃的食物属于温性食物，例如山药、牛肉、鲫鱼、大枣等食物。经常吃养脾食物，不仅在一定的程度上，起到祛湿的作用，从而可以提高女人的阴阳之气平衡，对于身体发胖湿气重，有一定的改善，还能预防一些妇科炎症，对于子宫的保养，起到不错的作用。

3、少吃寒凉伤脾食物：身体发胖湿气重与脾胃是相关的，这里的寒凉食物不仅是指冷饮、冰冻食物，还包括性质寒凉的食物，通常来说是指食用过度会人体寒气过重伤害脾胃，从而使湿气增加所引起的腹泻。经常食用这样的食物，对于子宫的保养也是不利，长期如此可能会使子宫产生大量的毒素，导致湿气产生，从而就引起发胖的现象。

二、多喝一碗汤：（红枣生姜汤）红枣性温，味甘。含有丰富的维生素、氨基酸等物质，其性质温和，适合女性的体质养生，红枣有健脾养胃的作用，可以增强脾胃的脾气，促进人体的湿气排出体外，使子宫的排出毒素、淤血等物质，利于子宫保养。生姜的性质偏热，有丰富的活性油，且活性高，能够增加人体表皮发汗，排出湿气，促进血液循环，从而可以促进人体脂肪燃烧，有减肥作用。

中医建议：身体发胖湿气重，记住合理拿牌洗澡时间、经常吃养脾胃的食物、少吃寒凉伤脾、少吃寒凉伤脾食物，多喝一碗红枣生姜汤，子宫会更好。湿气重不仅注意饮食方面的摄入，还要配合运动锻炼，可以起到加速湿气随汗液的排出，在一定的程度上，起到健脾的作用。排出更多湿气，子宫的毒素也会减少。