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从组内的实验数据来看，实验组短道速滑运动员应用的韩国的短道速度滑冰有氧耐力训练方法，发现反映短道速滑运动员有氧耐力水平的 5 项指标的成绩在实验前后均具有显著性提高，而应用传统的有氧耐力训练方法的对照组在实验前后 5 项指标的成绩也有不同程度的提高，但效果不明显。
从组间的实验数据来看，实验组实验后在反映短道速滑运动员有氧耐力水平的五项指标成绩有比较大的提高，并且各项指标成绩的提高幅度明显，均超过对照组实验后各项指标提高的幅度。说明韩国的短道速滑有氧耐力训练方法对提高短道速滑运动员有氧耐力水平的效果明显。
有氧耐力训练方法可以有效提高黑龙江省短道速滑运动员的有氧耐力水平，在制定训练计划设计上，教练员严格要求运动员克服自身力量的训练，同时也要求运动员在一定时间内完成高负荷强度、短间歇的有氧耐力训练任务。
短道速滑教练员要创新短道速滑运动员有氧耐力训练思想，在训练计划过程中，教练员制定有氧耐力训练计划时，要用高强度短间歇的训练手段代替长时间间歇的有氧耐力训练方法，同时教练员保证运动员每次训练任务必须在一定时间范围内完成训练任务。建议短道速滑训练过程中，由于短道速滑是周期性耐力项目，因此教练员根据本年度赛事安排特点和短道速滑运动员机体生物节奏的变化规律，按照一定的动态节奏逐步加强的安排短道速滑有氧耐力计划。
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