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...来看，实验组短道速滑运动员应用的韩国的短道速度滑冰有氧耐力训练方法，发现反映短道速滑运动员有氧耐力水平的 5 项指标的成绩在实验前后均具有显著性提高，而应用传统的有氧耐力训练方法的对照组在实验前后 5 项指标...
2007-03-17 #经典句子
短道速度滑冰是要求运动员具有良好有氧和无氧代谢能力的周期性运动项目。本人经过对短道速度滑冰世界锦标赛和亚洲杯比赛录像及比赛成绩的研究。研究结果表明：我国短道速滑运动员的有氧耐力能力水平不容乐观，特别是...
2014-02-09 #经典句子
短道速滑间歇时间短 这对短道速滑运动员的 身体素质要求非常高
...在激烈的比赛过程中运动员体能恢复很重要，运动员通过有氧耐力训练提高心血管、呼吸供氧能力、循环系统快速输送能量到疲劳的肌肉，并将身体代谢物运走。” 冯连世在短道速滑有氧耐力训练过程中，他检测短道速滑运动...
2010-10-08 #经典句子
短道速滑运动员要有 充沛的体力和饱满的精力做后盾 才可以夺冠
...子资源数据库检索1991 年至 2012 年国内外关于耐力训练、有氧耐力训练方法、有氧耐力影响因素的资料约 120 篇专著、期刊、杂志、学位论文等，为本文的研究内容和目的奠定基础。结合短道速度滑冰运动的项目特征和运动发展...
2008-08-12 #经典句子
...炼或徒手锻炼后，做至少30分钟，一般45-60分钟中等强度有氧运动，减脂效果最好。中等强度有氧运动需要持续一定时间，而且要保证运动强度，中途不要停顿，对新手来说只要坚持锻炼就行。对于有锻炼经验的人来说跑步的效...
2023-06-21 #经典句子
家庭有氧运动是一种适合全家人的健身方式，它包括了一系列可以在家中进行的有氧运动项目，例如慢跑、快走、跳绳、跳舞、骑自行车等等。这些运动可以有效地提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力，有助于燃烧卡路里，促进...
2024-01-31 #大杂绘
...一些中老年男性发生房颤的风险。）Tips：耐力性运动即有氧运动，是指人体在氧气供给充分的情况下进行的运动。不止是欧洲的专家建议我们多进行运动以减少房颤发生的风险。美国心脏病协会（AHA）也在Circulation上发文表示：...
2023-09-07 #经典句子
...参加了“云启蒙”体能集训班。想念雷教练训练的模式：有氧运动，跳绳、核心力量、运动的习惯。第一天在杨府山南路平地上集合，雷教练还是按老规矩先让我们跑步热身起来。我们当中体能好的要跑10圈，体能差些跑8圈。有...
2023-11-02 #经典句子
单纯的跑步很难减肥！关于跑步的12个真相 看了以后句句扎心！
...一定要早睡。充足的睡眠，比跑步更加重要。3、跑步是有氧运动？这个可真的不一定，我看过我的跑步后上传的数据，绝大部分都是无氧耐力运动，就拿我昨天跑的半程来说，其中124分钟都是无氧运动，只有7分钟是有氧运动。4...
2023-07-10 #经典句子
...康所需的时间就越短），随时都有可能出现这种情况——有氧耐力首先开始下降，其次是肌肉力量。“大多数增强的心肺耐力将在三到四周内消失，” Morris表示，“肌肉力量和肌肉耐力下降较慢，需要6周或更长时间，可能需要1...
2024-02-08 #大杂绘
不要再说没时间运动了！HIIT让你在最短的时间内获得最多的健康！
...康益处。HIIT能够同时截取肌力训练等无氧运动与慢跑等有氧运动两者的优点。HIIT会对全身肌肉施加高度负荷，所以并不需要长时间进行，或是每天进行。如果你每天都想活动身体，做HIIT以外的日子也可进行轻度慢跑。比起既有...
2015-01-20 #经典句子
...。具体方法：运动减肥，主要是以中等强度、较长时间的有氧运动为主，辅以力量性运动及球类运动等。目前普遍认为，长距离步行、自行车和游泳、健身操以及水中运动等，有助于维持机体的能量平衡，增强耐力，提高心肺功...
2019-07-17 #经典句子
...yoga 瑜伽Pilates 普拉提Push-up 俯卧撑Sit-up 仰卧起坐Aerobics 有氧健身操Rope skipping 跳绳Boxing 拳击Jogging 慢跑Stretching 伸展运动Weight lifting 举重strength training 力量训练 endurance training 耐力训练常见健身器材：fitness equipment健身器材dumbbell ...
2022-12-06 #经典句子
恶补体能短板 提升综合实力——国家队狠抓基础体能 全力备战东京奥运会之二
...定性。”缪仲一指出，针对体操运动员成套动作强度大，有氧、无氧混合代谢能力要求高的特点，国家体操队采取了针对性的大强度耐力训练，让运动员加长训练时间，减少休息时间，加大无氧训练强度，提升耐力水平。同时，...
2023-10-23 #经典句子
