1、我需要冷静一下。
2、不要让情绪控制我。
3、我会放慢呼吸来冷静思考。
4、我今天感觉很紧张，需要一个短暂的休息。
5、我会试着想象一些平静的画面来让自己感到更放松。
6、别担心，我知道如何管理我的情绪。
7、我会尝试把自己带到一个更积极的心态。
8、思考一下问题的根本原因可能有助于我控制情绪。
9、我会告诉自己，情绪不会永远持续，所以最好采取积极的行动和态度。
10、我会找一些运动或娱乐活动来释放负面情绪。
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4、我今天感觉很紧张，需要一个短暂的休息。
5、我会试着想象一些平静的画面来让自己感到更放松。
6、别担心，我知道如何管理我的情绪。
7、我会尝试把自己带到一个更积极的心态。
8、思考一下问题的根本原因可能有助于我控制情绪。
9、我会告诉自己，情绪不会永远持续，所以最好采取积极的行动和态度。
10、我会找一些运动或娱乐活动来释放负面情绪。
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