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《练法密宗》
《腿部训练动作(视频简解)》
《胸部训练动作(视频简解)》
《背部训练动作(视频简解)》
《肩部训练动作(视频简解)》
《臂部肱三训练动作(视频简解)》
《臂部肱二训练动作(视频简解)》
早上起床,心里一直惦记着昨天在银行被存款机吞掉的钱。赶着银行开门的点,进去一看那台机子已经正常工作了,就找昨日的值班经理询问,她说昨日下午5点,便有人来清机了。我便问我的钱咋办,今天还贷日不能耽误的。她让我打客服电话,我便打了,客服说正在帮我催,因为他们要按流程去办,让我稍后再打,便先回工作室等了。临近中午又打了电话,依旧是在催。到了下午3点,熬不住了又打了一个电话,客服回应依旧在催!心想随他去吧,不管了先训练再说。
下午腿部训练内容1、负重深蹲:60kg、70kg、80kg、90kg、100kg、110kg各做8次;2、窄距低位腿举:150kg×8次×6组;3、坐姿腿屈伸:45kg×8次×6组;4、俯卧腿弯举:20kg×12次×6组;5、倒蹬机提踵:120kg×16次×6组;今天深蹲比较保守,总是有点怵,毕竟这是一个危险性最大的动作,不愿冒险,这也是我的大腿总长不粗的根本原因。那就在危险系数比较低的动作上加点强度吧。腿举、腿屈伸、腿弯举都增加了负重,都可以接受。最后把最不争气的小腿练一练,希望也能有点长进。在训练的时候,银行来了两个电话,她们都很客气,也给我赔不是,询问我的钱到账了没有,一看确实到了,速度蛮快的嘛。和第一位经理通话时,她问我有没有写了什么投诉之类的东西,我想起了昨天晚上在微头条发了篇叙述事情经过,陈述事实并没有投诉,便说没有。训练快结束时第二位经理来电,除了问候,并很含蓄的提到了头条的文章,我内心一想昨日银行的事情搞大了,她们可能被领导批评了。
机器卡钞,各家银行都会发生,但是结果对老百姓来讲,是极不公平的。银行说3天解决,有人的钱等着救命,怎么办?有人是急着打货款,怎么办?我是急着还贷,怎么办?因为银行的错,老百姓就得无条件的自个承担后果?昨天的微头条现在是3.1万阅读,76评论,317个赞,和我同样的遭遇大有人在,吐槽声一大片。银行希望我撤下文章,说实话,我不能撤,头条会对我的发文信誉做出处罚,不好办。但我会回复进展实情,并且转发置顶。也算是对她们的努力结果表示肯定和感谢。从昨天下午2点被吞,今天下午5点到账,前后27小时,没有72小时。说明民生银行的紧急处理的效率还是挺高的。虽然这是银行工作人员的份内事,但还是要感谢她们的努力!通过这件事,希望银监会对这类突发情况的处理时间,制定一个行业标准,比如24小时之内必须处理,一定要急客户之所急。晚上要早点回去,丫头还等着我一起去吃烧烤宵夜呢!
/8/10,21:30