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众所周知吸烟有害健康，但是对于一些新的年限比较长的人来说都会比较的困难，但是如果在吸烟前不注意一些事项，可能就会对我们的口腔气管肺等器官造成影响，严重时还可能会诱发口腔癌，肺癌等疾病，严重危害人们的身体健康！因此对于一些长期吸烟的人来说，在吸烟前尽量得牢记3句话，或许这才是对身体最好的保护！
长期吸烟的人，一天的吸烟量控制在“这个数”，肺也能好受一些！
虽然说对于吸烟者来说他们的烟瘾比较大，但是对于长期吸烟的人来说，吸烟量一定要控制好，因为如果长期大量的吸烟，可能就会对身体的伤害造成一种严重性的伤害，尤其是对于一些有10年烟龄的人来说，每天的吸烟量尽量控制在5支以下，渐渐的让身体适应没有尼古丁刺激的环境，进而达到成功戒烟的目的。
长期吸烟的人，点烟前牢记3句话，既不用戒烟，肺也能舒服一些！
1.过瘾即可
对于经常吸烟的人来说，他们之所以难以戒掉，是因为香烟中尼古丁会刺激人们的大脑，是人们产生伤感，但是一旦出现事故的细节后就接受，这样既能够满足身体对尼古丁的需求，同时还能够减少吸烟量，从而更好的保护肺部的健康！
2.选择焦油量低的香烟
对于一些经常吸烟的人来说，对于香烟的选择也是有讲究的，尽量的选择一些低焦油量的香烟，这样能够有效的降低身体内焦油的摄入量，从而更好的保护身体内各器官的健康！
3.掐灭的烟不再抽
其实对于一些想要这样的人，他们为了更好的减少香烟的吸入率，所以对于一支香烟，他们会选择掐掉以后再次复吸，但是在这个过程中香烟会产生更多的焦油和尼古丁，其实当香烟再次被点燃，是这些有害物质会进入身体内，其实对于肺部的伤害是最大的，因此，在点烟前应该要知道，对于掐灭的烟，尽量不要再抽了！
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