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很多人都知道吸烟有害健康，但是根本就没办法控制住自己。在明知吸烟的时候，就会伤害到自己的身体，也不会让人们因此畏惧，很有可能吸烟越吸越多，从而就会加剧肺癌的发生。这是因为香烟当中的有害物质，通过燃烧之后，会生成更多的有毒气体，这些有毒气体，进入人体内之后，虽然会对我们的精神上，有一定的帮助，但是香烟是会对身体造成伤害的。
主要是尼古丁和焦油，会沉积在肺部表面，还会刺激到支气管、口腔，从而引起多种疾病的发生。但是对于烟民来说，想要戒烟十分困难，这是因为他们已经对香烟产生了依赖，十分迷恋吸食香烟的时候，多巴胺分泌多带来的快乐。
经常吸烟的话，一定会影响到身体的健康，为了自身的健康，在不戒烟的情况下，应该怎么做，才可以让肺部受到的伤害比较小呢？只需要牢记以下三点就可以了。
想要肺受到的伤害比较小的话，应该牢记以下三点
1. 吸烟之前多喝一些水
想要肺部受到伤害减少的话，应该在每一次吸烟之前，喝上大量的水，这样就可以减少香烟对肺造成的伤害。这是因为，吸烟之前喝水的话，会稀释香烟当中的毒素，从而就会减少香烟毒素在肺黏膜上的沉积，还可以把毒素快速排出体外，这样就会让我们的肺，处于比较健康的状态下。
2. 新打开的香烟不要直接吸
新买来的香烟，里面会含有大量的化学物质，如果买来之后，把烟盒打开，放置一段时间，让香烟和空气进行大面积的接触，这样的话，就可以让香烟当中的有毒物质，挥发掉一些。从而就会减少香烟里面的有害物质，减少对人体造成的伤害。
3. 一支烟一次吸完
大多数的吸烟人群，都会有这样的一个小毛病，那就是吸烟的时候，吸一半然后把烟掐灭，过一会继续吸。这样的做法，看起来是比较节省的，但其实已经灭过的香烟里面，含有大量的致癌物质，经常吸灭过的香烟，会加大香烟对人体造成的伤害，从而就会让肺粘膜上积累更多的有毒物质，并且难以祛除。
对于吸烟人群来说，尤其是已经有多年烟龄的人来说，一下戒烟是比较困难的，但是可以通过以上三种办法，从而减少香烟对人体造成的伤害。
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