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熬夜一时爽,一直熬夜火葬场!睡眠对健康的重要性不言而喻,人体若一直持续工作,得不到休息和调整,免疫力、抵抗能力不仅会迅速下降,同时还可能面临血压升高、心脏受损等多个问题,甚至是会因此而猝死。正因如此,越来越多的人意识到高质量睡眠的重要性。
然而,生活中却有很多男性受到了睡眠困扰,他们并没有熬夜的习惯,却经常会有早醒问题,特别是在凌晨3-4点左右醒来,之后就再也无法入睡。结果,睡眠不足的自己,严重影响了第二天的工作和生活,长此以往,整个人变得越来越颓废,受免疫力降低的影响,小病也不断早上自己!
从科学角度来看,近期经常早醒,可能和某些疾病有关,如果你符合以下三种情况,现在就医检查还来得及:
1、压力过大、失眠早醒,当心抑郁症!
长期处于压力过大的状态,就会对睡眠造成影响。而且,压力过大还可成为抑郁症出现的突破口,根据临床调查表明,在抑郁症潜伏的早期阶段,患者都会出现早醒表现,常常在凌晨3-4点中醒来,并陷入焦虑、压力大、悲伤的情绪中,长此恶性循环;
而且,早醒和抑郁症之间,也是相互影响的关系,抑郁症会有早醒症状,睡眠不足又会加重抑郁症发展。因为坏情绪会影响大脑神经递质分泌减少,造成大脑皮层功能紊乱,所以就进入了早醒的状态中。
2、半夜醒来、疲劳乏力,当心肝病找上自己!
除了和抑郁症有关外,慢性肝病出现后,也会有早醒、失眠等症状发生。特别是患肝硬化、肝癌等疾病后,由于肝脏本身的解毒能力下降,导致体内产生了大量的氨物质,这类物质会对睡眠产生刺激。同时,从中医的角度来看,凌晨正是肝脏自我修复和调整的阶段,如果此时突然醒来,再也无法入睡,往往和肝气郁结有关。
特别是近期在早醒的同时,还伴随了疲劳乏力、食欲不振、黄疸等典型的表现时,需第一时间就医进行检查。目前临床筛查肝病的方式有很多,比如肝脏彩超、肝功能筛查等,都可帮助自己早期发现肝脏疾病。
3、突然醒来,当心血压升高!
高血压是一种长期存在的慢性病,且会对身体持续、隐匿的造成伤害。根据临床数据表明,高血压是诱发动脉粥样硬化、脑出血的最危险因素。但由于高血压早期多无症状,所以患者也很难察觉。当血压控制不当时,也会对睡眠造成影响。比如夜间出现的头痛头晕,且因此早醒时,就应积极对血压进行筛查。
一个人想要长寿,首先就要拥有高质量的睡眠!如果近期经常有早醒问题出现,且伴随了其他身体不适,就应提高警惕,并积极对身体进行筛查。一旦找到根源,需配合医生展开全面治疗,如此才能让疾病得到控制、提高睡眠治疗。
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