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当你的伴侣怒气冲冲地看着你，冲出房间或遭到猛烈抨击时，你是否曾经感到不知所措？这种情况一直在男人和女人身上发生。
这也肯定发生在我们身上过！
如果你倾向于使用某些词语或忽略其他词语，即使进行简单的对话也很像走过雷区。紧张可能会导致争论不休，这取决于你如何交流，不适当的语言很容易发展成更大的争论。
沟通可能会中断，造成冷漠的距离（或尴尬的沉默）。发生这种情况时，你与伴侣的连接也可能会关闭。
这是一个例子：
贾斯文对和女友的相处感到沮丧。他想尽其所能使关系正常运转，但是他觉得自己总是在说“错”的话，尤其是在谈论未来时。
他不知道如何让女友了解他爱她，他尝试回避再次谈论关于未来的主题，但是这个话题似乎无法避免。
每次谈论到准备什么时候结婚时，贾斯文都表现的很敏感。当他的女友感到受伤时，她会在情感上远离他，之后，她给了他“沉默的待遇”，并且几天都不会回他的短信或电话。在那些时候，贾斯文担心她会和他分手。他不想失去自己她，但不知道该怎么办。
我们对贾斯文的建议是要更加注意他使用的语言。尤其是涉及诸如关系进度之类的敏感而困难的话题时。对于他而言，重要的是要认识到哪些词使她离开，哪些词使她靠近。
当你的伴侣对你关闭时，你很容易陷入自以为是或防御的状态。这些想法可能会席卷你的脑海：
“她不理解，不是我的错。”
“她这么敏感并不是我的错！”
你可能是正确的（至少部分正确），你的伴侣可能由于自己的信念而误解了你的语言的含义。根据不正确的假设，他/她可能也很困惑。
无论哪种情况 ，请记住，“正确”不会解决任何问题，它绝对不会带给你与伴侣的和谐联系。
注意你的语言绝对至关重要，但是当你感到沮丧，困惑和激动时，做到这一点并不总是那么容易。
当你的伴侣对你关闭时，退后一步，思考一下你刚才使用的语言。你如何以不同的方式表达出相同的话，以便他/她能真正听到你的声音？你们两个人如何才能在这个主题上达成共识，你必须做出哪些语言选择？
避免使用这样的句型。
“你从不______”，“你永远_____”，“你总是_____”
尽管你可能已经知道对他人下直接的判断是错误的，但是当你感到烦躁，愤怒和沮丧时，仍然有可能使用它们。在激烈的讨论中或陷入僵局期间，最容易脱口而出的就是这样的语言结构，最好避免使用它们。
为什么？
因为它们极不可能是真的。如果你以某种方式客观地检查伴侣的行为，你会发现一个例外。如果你以外部观察者的眼光看待这种情况，你会发现很多个例外，这证明说你对伴侣判断为“从不”或“总是”做那件事是不公平和不正确的。
使用“ 永远”和“ 从不”这样的词不仅很可能是错误的，而且更重要的是，这些词正在削减你们的情感，它们以攻击的形式出现，可能导致你的伴侣关闭并调整你要表达的其他内容。
请尝试类似这样的的短语。
“当你_____我感到____”
做到具体，避免大肆宣扬使你的伴侣处于防御状态的陈述。解决分歧，秘密，侮辱，意见或发生的任何事情，都要在陈述事实的后面谈谈在这种情况下你的感受。
例如：
“当你忘记给我们的电话费充值时，我会感到生气。”
“当你邀请他到你的公寓时，我感到担心。”
“当你做出涉及我的事，但没有事先征询我的意见时，我会感到压力。”
这个句式可以作为与你的伴侣达成协议的入门，双方都可以满意。有时，仅更改语言可能会逆转糟糕的情况或使你的人际关系陷入危险的模式。
“因为我们的关系对我很重要______”
我们的朋友贾斯文可以用这样的句式与女友谈谈未来的脆弱话题。他可以向她解释说他想慢慢来，因为与她相处对他来说是一个优先事项。他可以告诉她他想避免自己过去的恋爱中所犯的错误。
她可能仍想以与他不同的步调前进，但是当他用这句话作为开头时，她更有可能想听听他在说什么。
虽然，语言无法解决关系中的紧张和冲突的本质问题，但重要的是要在一个充满爱的地方谨慎地选择自己的语言，以求诚实和坦诚的进行沟通。在这种情况下，效果会出乎意料的好。
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