喝酒，是许多的男同志，都很喜欢的生活习惯。酒精中毒，脂肪肝，肝硬化，肝炎等疾病，都是我们喝酒不当导致的。但面对生活当中的种种压力，应对各种应酬，喝酒也是我们身不由己的事情。所以，一到佳节，医院当中的门诊科，就会有许多的朋友，因为酒精，导致肝脏出现了问题。其实，喝酒并不是百害无一利的。适当小酌一杯，对于我们的血液循环，还是有一定帮助的。但大家往往都没有把握好，喝酒的四大要素。
今天小编就和大家分享一下关于喝酒，我们应该注意的四大要素分别是什么？
经常喝酒容易“伤身体”，教你几个方法，或能保护好我们的胃
一：清楚自己的酒量
我们要想喝酒，又不伤害身体的前提。就是要知道我们自己，有多大的酒量。毕竟碗有多大，才能决定装多少的水。水多碗小，就会出现溢出来的情况；酒少酒量大，才能保证身体不受伤害。每个人的身体情况不同，对于酒精的吸收，分解能力也大不相同。有些朋友，甚至对酒精还有过敏的症状。所以我们在喝酒之前，一定要充分掌握自己身体，对于酒精的一些特别反应。根据自己的能力，量力而行。不要一时逞能，好面子，让自己的肝脏受到损伤。
二：喝酒要配合着吃一些东西
在饭桌上，大家在喝酒的同时，也不要忘记吃一些食物。例如去一些豆制品和蔬菜，以及一些橘子，菠萝，还有一些茶水。搭配着这些东西，会有助于我们对酒精的吸收减缓，而且更有助于随着尿液，将这些酒精排出体外。这喝酒的过程当中，搭配着一些对身体有利的食物和水果，更有助于我们身体的健康，保护我们的肝脏。所以大家在喝酒聊天的过程当中，也不要忘记吃一些东西。
三：首先设好护胃保护罩
大家在喝酒之前，可以先喝一杯纯牛奶。一方面是为了保护我们的胃粘膜，不受到酒精的损害，有足够多的蛋白质，来保护我们的肠胃健康。另一方面还能增加我们的饱腹感，减少我们对酒精的摄入量。如果没有牛奶的话，大家也可以吃一些蛋白质高的食物和水果，或者是含淀粉高的食物。这些东西都能够，在某种程度上减轻酒精，对我们胃部的伤害。
四：选对酒，喝酒适当
喝酒的时候，根据不同的酒所含的酒精度数也不相同。我们尽量选择度数相对低一点的酒来喝。一方面不会引起我们，出现醉酒的情况。另一方面是在酒精对身体造成变化的过程当中，我们能够预先察觉出来。喝酒要根据自己的身体状况，不要喝太多，适量为好。所以大家一定要为了自己的健康，选择正确的酒类，把握好喝酒的量。
今天关于喝酒的内容，就和大家聊这么多。感谢大家在轻养生的课堂上，聆听小编的耐心劝告，让我们下期再见哦！
