3种控制梦境的办法,最后一种成功率最高,你试过吗?
人这一辈子大约有1/3的时间在睡眠中度过,睡眠可以让我们第2天有更充沛的精神用来工作学习,可是我们在进入睡眠后,梦境会影响我们的睡眠质量,噩梦的到来让很多人比较苦恼,甚至在梦境中还会发生很多诡异事情,可是当我们醒来后想回味一下梦境中所发生的事情,却怎样都记不起来,很多人开玩笑的说,梦境中的自己是一个编剧,如果能记住梦境中所发生事情,那么可以撰写一部电影,可是事情远远没有我们想象中的美好,因为我们难以记住梦境中所发生的事情。
对此一位心理学家提出了三种方法,如果能够记住这三种办法,可以在梦境中让人一直保持清醒,甚至还能控制梦境,很多小伙伴们开始按照心理学家提出的方法进行实验,这三种方法是否真的可以控制梦境呢?
首先第1种方法实验者需要在某一个时间段内醒来,然后迅速进入梦境中,记录所发生的事情,等待两小时后再次进行入睡,这种方式让很多人不理解,这样岂不是让睡眠质量更差吗?其实这是为了让实验者在睡眠的过程中保持头脑清醒,可以清楚记得梦境中所发生的事情,不过这一行为小编在此建议大家不要随意尝试,以免影响自己的睡眠质量,甚至还会造成很多其他不良睡眠习惯。
第2种方法是检查周边的环境,如果我们在进入梦境后难以区分现实,可以观看一下周边环境,确认自己是否在做梦,如果能够掌握梦境中的环境后,可以根据自己的大脑意识去改变梦境中所发生的一切,这样一来是意识控制了梦境,我们再也不会根据梦境中的情况来进行改变。
最后一种方法告诉自己“我一直在做梦”,心理学家提到每天只需要睡5个小时左右的时间,醒来过后一直重复一句话,我一直在做梦,并且假设自己在梦境中,这样一来会让自己清楚记得梦境中所发生的一切,甚至还能控制梦境
根据实验结果证明最后一种方法的成功率竟然达到了20%左右,当时有50个人同时参与,超过27个人都做了一个清醒的梦,并且还能控制梦境中所发生的事情,不过在现实生活中,大部分梦境和自己的心理压力有很大关系,很多小伙伴们不要随意尝试以上这三种方法,因为本身睡眠就是一件宝贵的事情,不如试着尝试让自己享受睡眠的过程。