俗话说人有七情六欲，每个人遇到一些事情都会有一定的情绪，有的人能够自我调节，将内心消极的情绪发泄掉，保持乐观的心情对待生活。但是有的人不擅长调节自己的情绪，遇到事情总是闷在心里，不愿意与别人倾诉，总以一种悲观的方式对待生活，时间长了身体就容易出现抑郁的情况。
很多人以为精神抑郁的人，只是想不开，多给他一些时间就能够缓解过来了，但其实往往事实不是这样，一般来说有抑郁表现的人，在生活中会常把几句话挂在嘴边，不妨一起来了解一下。
精神抑郁的人，习惯把这几句话挂在嘴边，若你身边有这样的人，请多关心他
压力好大，我好烦躁
随着生活节奏的加快，很多人的工作压力也比较大，特别是对于一些中年人来说，需要承担赡养老人的责任，还要负责子女的教育，自己常常还为工作忙的焦头烂额。当人长时间承受巨大的压力时，如果没有办法及时将压力排解掉，很多人就会出现烦躁、不安焦虑的情绪，这个时候他们嘴边就会经常说着，压力很大，心情烦躁这样的话语，因此如果你发现身边有人经常向你倾诉压力大，不妨试着抽出一些时间去安慰他，帮助他缓解消极的情绪。
生活好没意思，我不知道该干嘛
当一个人有了奋斗的目标的时候，他会觉得生活时刻都充满动力，做起事情来干劲十足。但是当人们的精神长期处于抑郁的状态时，身体内的多巴胺分泌会减少，情绪会变得很单一，对待事情始终是一种淡漠、麻木的态度，认为生活没有意思，不知道自己该干什么，觉得自己的存在就是多余的。
如果任由这样消极的想法发展下去，患有抑郁的人可能会做出一些极端的举动，这会让人十分惋惜。一般来说如果大家发现，周围有朋友总把生活没意思，活着太无聊这些话挂在嘴边，他很有可能是在向你寻求帮助，请多给予他一下关心。
精神抑郁的人，除了可能会经常把上面这几句话挂在嘴边，还可能会出现食欲下降，吃什么都没有胃口，短期内体重突然降低的情况。很多人还会有入睡困难的状况出现，躺在床上需要很长时间才能够睡着，睡眠质量直线下降，夜间听到声音很容易醒来。那么我们该如何帮助精神抑郁的人走出来？
如何帮助精神抑郁的人走出来？
首先给予充分的关心和支持。很多精神抑郁的人，在日常生活中是非常没有安全感的，除了会认为自己能力不足，还担心自己会被人遗忘。这个时候作为朋友其实需要做的事情很简单，就是陪伴在他身边，给他精神上的鼓励和支持，告诉他这一困难的阶段很快就会过去的。
其次，发现抑郁的情况持续了2周以上，并且严重影响了正常的生活，这个时候建议去寻求医生的帮助，其实精神抑郁与身体的感冒咳嗽一样，是人体很常见的一种病，只要通过及时的治疗，人们是能够回到正常生活的状态的，大家在日常生活中，对待抑郁的患者要多一份包容，不要用有色眼镜看待他们。
最后，抑郁的人很容易出现睡眠不足、食欲下降的情况，身体内长期缺乏营养，对于健康是非常不利的，这个时候可以多劝他们，吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当进行运动来分散注意力，这样夜晚能够更快进入睡眠状态，可以更好的对抗抑郁症。
