今天是开始跑步的第66天!
一大早,闹铃声如约而至,尽管昨晚因为疲惫睡得很早,但今天仍旧没能在5点30分被闹铃的震动声惊醒,直到5点40分也就是10分钟之后,我才被闹铃的重复震动声惊醒,稍作犹豫之后,时间已经毫不留情地来到了6点30分。
此时头脑也开始清醒,比预想中足足晚了一小时,不得不说,一则看起来自己已经开始不够自律,二则也从一定程度上反映出自己还是有点缺乏睡眠。
既然已晚,也无需再去纠结,但我还是准备要走出去,毕竟,不上班的日子时间还是相对自由。
整好行装,我一路慢跑,时跑时停,很快,我走出小区来到广场,在广场西南角的公厕处,我稍作停顿后走了进去,很快,我完成了计划中的如厕。
如厕归来,排尽残余与毒素,身体也是如释重负倍感轻松,这也避免了昨天跑步路上突然内急让跑步戛然而止的生理尴尬,不仅是尴尬,突然停止对于跑步本身也是一大禁忌,而今天带着轻松的身躯去跑步,效果也是立竿见影。
跑出广场、跨越马路后我踏进了小南湖的跑道,跑步也已经进入到第二公里,本计划还是尽量慢一些以达到逐渐适应的效果,但在前面几位小跑友的带动之下,这一段路程跑得并不算太慢,结果本公里耗时5分42秒,配速已经超过预期。
进入第三公里,也来到我预期中的发力阶段,奋力突击之下,本公里耗时5分24秒,虽然已经不慢,但仍旧感觉身体还未达到最佳状态。
第四公里,身体已经略显疲惫,但我仍旧是想奋力一搏,我的步幅也在明显增大,顶着沉重的呼吸一路狂奔,微风浸润之下却也已经大汗淋漓,结果本公里耗时5分05秒,已经逼近自己的单公里最佳纪录(4分54秒),印象中这应该是跑步以来的第四好成绩(5分00秒,5分03秒)。
此前因为工作和生活的负重导致自己已经接近一周没跑,但在最近两天的晨跑中仍旧是跑出了不错的速度,究其原因,可以说充足的休息是一大关键,而在昨天的跑步途中如果不是那一突如其来的生理尴尬,甚至在昨天就可以打破纪录了,而在今天,在提前做足准备之后,这一困扰自己的小问题也得到迎刃而解。
生活是纷繁复杂的,可以说跑步只是生活中的一件小事,但此时我还是想到了一句古训,“凡事豫(预)则立,不豫(预)则废”,这句俗语可能大部分人都熟悉,它的意思就是做任何事情都需要在事前有所准备,有准备就可以成功,而没有准备则就会失败,说话先有准备,就不会在紧张时刻词穷理屈站不住脚;行事前做好计划,就难以发生错误或后悔的事。
跑步是小事,而生活本身就是由一件件小事组成的,有关跑步与健身,可能很多人压根还没有开始,但对于一位深爱跑步的跑者来说,事关身心健康的跑步当然也算是生活中不可忽视的一件小事,而如何做好这件小事,毫无疑问,这里面还是大有学问,跑前如何准备、跑中如何矫正跑姿、精准发力、调好配速和呼吸、跑后如何休整放松等等,可以说,每一个环节都需要特别注意才可以跑得更好。
既然专注于一件事,那就努力把它做到极致吧!跑步,我会进一步力求完美,精益求精!