关于上台演讲的恐惧，相信大家都有深刻感受。几乎没有上台发言不紧张的人。
著名的演说家马克.吐温曾经说：“这个世界上只有两种演说家，一种在紧张，一种在撒谎。”
但是上台发言演讲，几乎是每一个职场人都会面临的挑战。时不时的都会有一些团队分享，工作汇报等等。
如果想在职场是有比较好的发展，会演讲就是一个必备技能！
但是，紧张啊！语无伦次、舌头打结怎么办？
上台发言紧张，这是人的天性，这种天性始于人类最初的净化过程，因为那个时候大家都需要群居生活，一旦脱离群体就会有丧命与凶禽猛兽之口的危险。
所以，每个人最基本的生存需求就是获得同伴的认可和接受，一旦被同伴排斥就相当于是有生命危险。
发展到今天，就演变为我们上台演讲的恐惧心理——害怕得不到别人的认可和接受。
关于克服演讲恐惧，我们经常听说的就是“深呼吸”“把观众当空气”等等，对吧。
但这些方法几乎没什么明显的效果，尤其是对一些内向、经验又不是很足的人来说。
我们今天不讲大堆的理论，就分享一个克服紧张感的超级有用又超级简单的办法。保证每个人都能一学就会！
笔者之前是一个超级害怕当众讲话的人，会紧张到完全控制不住的全身发抖，声音嘶哑的那种。
后来工作所需做了花艺培训讲师，不是因为喜欢讲师的工作，而是因为喜欢花艺，就这样站上了讲台。
刚开始的那几次课，简直不堪回首。我用了所谓的“深呼吸”，“把观众当空气”等等办法，一点用都没有。
后来有一次，我无意当中在开讲之前说了一句话，这句话让我一下子就放松下来，那节课发挥得特别好。
我说：“抱歉大家，待会儿我讲话的时候可能声音会有点怪怪的，因为我到现在还没有克服站在台上讲话的恐惧感，这种可怕的感觉跟了我快一辈子了。我太难了。”
台下的同学突然大笑起来：“哈哈，老师你看起来才20岁，哪来一辈子啊！”
就这样，在轻松愉快的氛围里，我完成了人生中第一次不紧张的台上演讲经历。
昨天听了樊登老师讲的《演讲的力量》，也提到了这个办法，作者克里斯.安德森叫它——展示脆弱。
安德森是TED演讲大会的创始人和首席教练。可见这一招也是那些能站在世界的舞台上演讲的大师们常用的办法。
现实中，很多人不愿意那样做，认为感觉就像承认自己无能一样。
实际上展示脆弱是你能获得对方信任的有效办法，这种时候没有人会鄙视你，正常人都会为你加油打气。
但要注意的是，一定是自己真实的脆弱，不要装，不要为了达到自己的别的目的而故意“卖惨”，就像之前一些娱乐节目的嘉宾为了给人留下深刻印象而编纂悲惨经历，博得观众同情和支持。但事后往往会起到反面作用。
对于上台发言，其实就简单承认自己的紧张状态就行了。你大方地可以说：“我真的太紧张了，已经跑了好几次厕所了。”或者“你们感觉热吗？我已经汗流浃背了，可能我太紧张了。”
樊登老师说，他老婆也是一个超级怕上台讲话的人，后来用了这个办法之后，回来告诉他：“这招真的太有效了！”
这也是我的亲身感受，分享给大家。希望害怕上台发言的每一个你都能成功克服紧张感！
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