度麦心理：利用心理学解决心因性失眠的问题
随着社会的发展，心理学已经不再是一门陌生的学科。作为心理学中最实用的部分，心理咨询也成为了热门的行业。
很多人会觉得，自己的工作、生活都非常好，用不着心理咨询师。作为专业的心理咨询师，很理解有这种想法的人：并不是每个人都需要心理咨询师解决心理问题，并且并不是所有的心理问题都需要及时被解决，更不是所有的心理咨询师都能解决各种问题。
但心理学又是无处不在的，我们可以不求助于心理咨询师，却离不开心理学。特别是占据了生命近三分之一的睡眠问题，睡觉是为了让劳累了一天的身体得以放松、休息。很多人却因失眠，有了对睡觉的恐惧。
记得有次朋友聚会，有人问我：“我一遇到着急的事情，晚上肯定就失眠，有时候熬到半夜两点多才能睡会儿，有时候甚至彻夜难眠。这是怎么回事？”
其他人也跟着附和的说：“你不是心理老师吗？有没有能让人快速入睡的方法。”
我笑着说：“有啊，想快速睡着，念个咒就行了。”
他们更惊讶了：“什么咒啊，快点说，我们也想知道！”
我问他们：“咱们这里有当老师的，有公司的领导。我想问你们一个问题，你们说，‘大脑听话吗？’”
他们有部分人说：“应该听啊。”有人说：“咱不知道！”
我接着说：“那咱们做个小游戏，这个游戏很简单。请你不要想红色的大象。请你们千万不要想红色的大象。拜托了，你们不要再想红色的大象了！”
然后，我问他们：“你们想的是什么？”
他们异口同声的说：“红色的大象！”
有朋友说：“一开始，我想的是红色的大象，听你说不要想，那我就想，那就想别的吧。后来你又重复一句，这时候，又有一头红色的大象在眼前晃动。”
这时，他们被心理学惊呆了。我告诉他们：“就像这个游戏一样，每次想睡觉的时候，你们告诉自己的是什么呢？”
他们说：“睡不着的时候数羊，睡不着的时候告诉自己一定要睡着……”
我告诉他们：“当你们告诉自己一定要睡觉的时候，你们的意识跟潜意识就会发生冲突。所以，换一种说法，告诉自己不要睡觉！重复这句话，潜意识听到的也是睡觉，他们没矛盾了，就能安心地睡着了。”
像这类情况，经常在生活中出现，它能缓解心因性失眠的问题。利用心理学的知识来解决生活中的实际问题，就是我们要掌握心理学知识的真正理由。
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