幽门螺杆菌是什么？胃不好的人 记住4句话 幽门螺杆菌悄悄消

文|阿华

责任编辑|阿啾

胃是容纳食物的器官，食物通过食道进入到胃部，且产生强酸性的胃液，来对食物进行蠕动、消化，便于人体肠道吸收，使食物分解、消化。可以补充人体需要的营养，来供应身体所需。而幽门螺杆菌则是一种有害细菌，存在于胃部，在一定程度上，可能会影响胃部内部环境，对胃黏膜造成影响，常引起胃部溃疡、胃部发炎等症状。因此，胃不好的人，记住4句话，幽门螺杆菌悄悄消。

一、八分饮食是前提：饮食过饱，可能会加重肠胃负担，使消化吸收不当，食物无法更好地消化并及时排除体外，进而导致胃粘膜受损。肠胃疾病的频繁产生，给身体带来疾病，合理的膳食搭配，以八分饱为原则，不但可以调节胃液分泌功能，还能使食物更好地完成消化、分解，保护胃黏膜，减少幽门螺杆菌的入侵机率。

二、饭前洗手是关键：在日常生活，双手在各种场合都会沾染到病菌，在饮食前，不注意洗手，手中的病菌很可能会随食物进入肠胃中，增加幽门螺杆菌的感染机率。调查显示，没有清洗的手，至少存在10-40万个细菌，隐藏的细菌则高达30亿左右，由此可见，饭前洗手非常关键，能够有效预防饮食不洁，减少感染机率。

三、多吃养胃杀菌菜：胃部环境的健康，可能会影响整个身体机能的变化，日常多食用养胃杀菌的蔬菜，例如：丁香泡水、蜂蜜水、西兰花，不但可以促进肠道蠕动，保护胃黏膜，还能提高身体机能和免疫力，预防便秘，幽螺门杆菌悄悄消失。饮食以清淡食物为主，可降低幽门螺杆菌的感染机率。

四、少吃辛辣伤胃菜：适量的食用辛辣食物可以祛湿散寒，避免胃部寒冷，提升身体机能免疫力。但是过量食用辛辣的食物，可能会对肠胃器官刺激性较大，容易造成胃粘膜受损，甚至引发消化不良和便秘等症状，影响肠胃正常运行和养生，因此，建议爱吃辛辣伤胃食物的人，尽量少吃，幽门螺杆菌悄悄消失。

肠胃作为人体的消化体统，一旦受到细菌的侵袭，便可能使得肠胃内部功能出现紊乱，影响人体对能量的正常摄取，并且可能导致幽门螺杆菌在胃部滋生，诱发胃溃疡、肠胃炎等疾病的产生。因此，胃不好的人，做到八分饮食、饭前洗手、多吃养胃杀菌菜、少吃辛辣伤胃菜，保护胃黏膜，让幽门螺杆菌悄悄消。