“内伤脾胃，百病由生”。胃，自古就被称为“后天之本”，但由于很多人不注意保护，从而遭受胃炎、胃痛、胃胀气等一系列胃病的折磨。
胃有“四怕”，最好一个不做
1、怕生
一些肉类，海鲜类含有寄生虫或者细菌，不经过高温吃进胃里，会给胃带来极大危害。
2、怕腌
腌制食物中，亚硝酸盐比较多，会直接损伤胃黏膜，导致胃癌发生。
3、怕辣
经常食用辣椒，易刺激食道内壁，诱发腹泻，炎症等问题。
4、怕烫
如常吃太热，太烫的食物，会烫伤胃粘膜。
养护胃脏，做好3件事，记住5句话！
做好3件事：
1、饭后常打通长寿经
饭后半小时左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。
2、饭后半小时闭目养神
吃完饭不宜马上睡午觉，可在饭后半小时，闭目养神静坐10-30分钟。
3、饭后半小时喝水
在饭后半小时，适当地饮一杯温水，能够加强身体的消化功能。
记住五句话：
1、常饮热茶，滋养胃脏
平时常饮渭舒润畅茶，是养胃不错的选择。
渭舒润畅茶，“为泻胃火之药，既能泻火，又不损土，可长服久服而无碍。”
2、养成好习惯，胃脏更健康
要坚持吃早餐，早餐多样化，养成三餐规律的习惯；同时细嚼慢咽，避免暴饮暴食，增加胃脏负担，引起消化不良，胃脏病变。
3、戒烟戒酒，减少伤害
吸烟时，烟气会随消化道进入胃部，直接刺激胃黏膜，会使黏膜下血管收缩、痉挛，缺氧等症状。
而酒精会进入胃部，损伤胃粘膜，诱发炎症、溃疡等疾病。
4、坚持运动，促进消化
这能使胃肠消化和吸收功能增强，缓解炎症进程。
5、睡五更，修复胃脏损伤
睡眠不足，会削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。
（特约作者/湖南省名老中医 姚国斌）
