想要减肥成功的话，最重要的一件事情就是要保证自己有一个健康的肠胃，因为肠胃健康才可以保证我们吃进去的食物可以很好的被消化，如果肠道里面堆积的食物太多，不能被消化，就会造成各种各样的事情发生，例如体内脂肪大量堆积，体内的湿气和毒素都不能排出体外，最重要的会有口臭的现象，所以今天小编给大家分享的就是：聪明女人减肥，饭前牢记4句话，排毒祛湿，还能防口臭，轻松瘦身，都是大家可以轻易做到的。
1.按摩肚子3分钟
聪明的女人减肥的时候，她们都会选择在吃饭之前先用手按摩肚子三分钟，这样的话可以帮助我们肠胃更加的顺畅，能够很好的帮助大家排出体内的排毒祛湿，还能促进我们的肠胃蠕动，为能够更好的工作，从而就起到了加快体内新陈代谢的作用，对保护我们的肠胃有很大的很好处。
2.喝一杯蜂蜜水
在饭前的时候，选择喝一杯蜂蜜水，因为蜂蜜水里面含有的一些微量元素能够保护我们的肠胃细胞，让细胞更加的有活性，让体内的脂肪加速分解，对排毒祛湿也能起到很好的作用，最重要的是，经常喝杯蜂蜜水的话，还能预防口臭的发生，让你每天轻松上厕所，排宿便，饭前牢记这一句话，让你达到轻松瘦身的效果。
3.粗粮代替主食
聪明的女人减肥的时候，饭前牢记的第3句话就是用粗粮来代替主食，因为粗粮里面含有大量的微量元素和膳食纤维，不仅能够促进肠胃的蠕动，吃完之后还会让你有强烈的饱腹感，减少了对其他主食的摄入，除此之外，还能帮助你排毒祛湿，消化系统变快之后，自然就可以帮助你防口臭，非常适合养生减肥。
4.饭前喝粥
要牢记的第4句话就是饭前喝粥，因为在饭前喝粥的话，就可以让你提前有一种饱腹感，这样就能够减少你对主食的摄入，身体摄入的热量自然也就减少了，不仅如此，饭前喝粥还能够帮助大家养肠胃，让肠胃的消化系统更好，帮助你排出肠道内的毒素和油脂，减少了湿气在体内的堆积，还能防口臭，从而让你轻松瘦身。
以上就是小编说的饭前需要牢记的4句话，聪明的女人都是通过这样的方法来减肥的，相信对正在减肥的你也是有帮助的。好了，今天小编就和大家介绍到这里就结束了，关于聪明女人减肥，饭前牢记4句话，排毒祛湿，还能防口臭，轻松瘦身，你有什么更好的看法呢？欢迎大家留言评论。
