最近在网上看到过一个视频短片，视频里有各个年龄段的人参加实验，并提出几个问题进行回答。
问题一：你的通讯录里有多少个好友？大家都淡定地回答：少的有一两百，大多数人都五六百，甚至有的达到了一千多个。
问题二：去把那些不经常联系的人删掉。进行完这个环节之后，大多数人的通讯录中只剩下了二三十个，大家开始沉默起来了。
问题三：除了家人之外，能有几个说得上话的朋友？有人有两三个，有人一个也没有。
再问：这些说得上话的朋友们，你们有多久没有联系了？
有人回答：“一星期吧。”更多的人回答：“记不清楚了。”
读到此处的你是否也陷入了一种这样尴尬的状况，其实，现在还有流行一种病叫社交焦虑。有数据显示：中国的社交焦虑者据说也达到了3000万，其中90后、95后年轻人的症状尤其严重。
白岩松在一次演讲中，曾说：我在30岁以前，拼命做加法，30岁以后，要懂得做减法。社交中的减法，是远离过载的信息，和无效的关系，真正获得自由。
山下英子在《断舍离》中写道：无能为力的事，当断；生命中无缘的人，当舍；心中烦郁执念，当离；目之所及，皆是回忆；心之所想，皆是过往。放下执念，才能回归安宁。
其实，人生中，我们往往有太多的执着，执着于近在咫尺的成功；执着于绚丽多姿的生活，执着于唾手可得的感情……却始终差之毫厘。执着并没有什么不对，但断舍离才是更加智慧的选择。不放下一段破碎的感情，就不会找到真正的归属；不放下功名利禄，就不会有心灵的宁静。在人生的单行道上，放下心中的纷扰，才能拥有一个豁达、通透的心境，让你的人生更加从容。
1、从加法生活转向减法生活很重要，并不是心灵改变了行动，而是行动带来了心灵的变化。可以说，断舍离就是一种动禅。
2、能够收拾好一件东西，就等于遵守了与自己的约定，这件事就成了换取值得信任的自己的信用资金。
3、断=断绝想要进入自己家的不需要的东西。舍=舍弃家里到处泛滥的破烂儿。离=脱离对物品的执念，处于游刃有余的自在的空间。
4、人类最大的罪是不快活，让人变得快活是让一切变好的先决条件。我们很容易让自己随着别人的心情起伏波动，让自己陷入别人的引力圈。其实不应该这样，应该把不快活的人拉到自己的心情快活引力圈里来。
5、自己态度的转变，也会带动周围人一起发生变化。
6、要是自己能随便凑合着用一个东西，那别人也会用随便的态度来对待你。
7、断舍离的任务就是，取回以往所有被浪费掉的这一切。
8、断舍离的主角并不是物品，而是自己，而且时间轴永远是现在。
9、 他们是不想正视某些问题，所以才常常找出一些让自己忙碌到必须一刻不停地外出的理由。
10、不管东西有多贵，有多稀有，能够按照自己是否需要来判断的人才足够强大。
学会断、舍、离不仅仅可以主导自己的生活，而且还能让自己体验到更好的生活方式，让我们规划好自己的人生。我们要追求生活的品质和舒适度，断舍离是我们人生的必修课！
