新型冠状病毒引起的肺炎的疫情在我们国家已经持续了接近三个月的时间了，虽然说现在已经得到了有效的控制，但是仍然不能掉以轻心，因为虽然国内的形势一片大好，但是国外却越来越严重了。就在前一段时间，担任上海市新型冠状肺炎医疗救治小组组长的专家张文宏开了一次直播，在这次直播中，张文宏向大家提出了几个非常好的建议，在逐渐恢复往常生活的期间里抵抗新型冠状病毒，还要靠提高自己的身体素质。当生病了之后，不要仅仅是喝粥，要适当的加强其他的一些营养的摄入。
张文宏的建议就是要增加各种各样的营养，尤其是蛋白质的补充，就比如说要多吃这三种食物，牛奶，鸡蛋，牛肉。为什么要多吃这三种食物呢？因为这三种食物的蛋白质含量非常的高，而且其他的人体所必须的营养物质也是非常丰富的。接下来就跟大家介绍一下这三种食材非常营养，非常好吃的做法吧。
1、牛奶，很多人都非常喜欢喝牛奶，牛奶中的营养物质非常的丰富，是蛋白质含量最高的食物之一。小朋友们多喝一点牛奶可以促进身体的生长发育。
【糖蒸酥酪】
这是一个非常经典的小吃，营养健康，做法简单。
制作步骤：首先准备适量的牛奶和白糖，将他们一块倒入锅中用小火慢煮，时间大概在10分钟左右。煮好之后，将牛奶放凉，牛奶放凉之后表面会有一层奶皮。再准备适量的米酒酿，将它过滤一下，过滤好之后倒入锅中用筷子搅拌均匀，然后再放入锅中，隔水加热蒸10分钟，10分钟时间到了以后关火再焖两分钟就可以了。
【彩椒蔬菜鸡蛋饼】
制作步骤：准备一个小碗，将鸡蛋打入碗中，然后加入葱花，火腿丁，适量的面粉和食用盐，当然这些要根据自己的口味和食量进行适当的准备，然后再准备一个彩椒，将彩椒切成比较厚的圈。一切准备好之后开始烹饪，准备一口平底锅，将平底锅放到火上加热，锅热之后倒入冷油，然后放入彩椒圈，将之前调好的鸡蛋液倒入到彩椒圈中，把鸡蛋液煎熟了就可以享受美味了。还可以搭配上自己喜欢的蔬菜哦，既营养又美味。
【牛排】
牛排在很多人眼中是一种非常高档的美食，但是它的制作方法其实非常简单。牛肉中含有非常丰富的营养物质，经常吃一点牛肉对身体非常的好。
制作步骤：准备一口平底锅，将锅放到火上加热，锅热之后加入少许的黄油，其实平时炒菜的食用油也是可以的，油热了之后加入牛排，然后不断的翻面，煎至牛排八成熟以上，再撒上自己喜欢的料汁和调味料就可以吃了。
这三种食物都是可以给人体提供大量蛋白质的食物，在日常生活中经常适量的多吃一点，可以有效地增强大家的体质。
