当你感到愤怒试着深呼吸放松。不要冲动地做出决定。试着换个角度问题保持冷静。与他人沟通分享你感受。寻求适当帮助和支持。尝试放松活动比如散步或冥想。设定合理期望接受自己和他人不完美。给自己些间和空间平复情绪。记住愤怒是种情绪但决定如何应对它是我们选择。
当你感到愤怒试着深呼吸放松。不要冲动地做出决定。试着换个角度问题保持冷静。与他人沟通分享你感受。寻求适当帮助和支持。尝试放松活动比如散步或冥想。设定合理期望接受自己和他人不完美。给自己些间和空间平复情绪。记住愤怒是种情绪但决定如何应对它是我们选择。
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