友情提示：本文共有 842 个字，阅读大概需要 2 分钟。
最新的研究发现显示，积极面对困境和挑战对心脏健康有益处。研究表明，乐观的态度和对困境的笑对可以减少心脏病发作的风险，并对心脏功能产生积极影响。研究人员指出，笑对困境可以减少焦虑和压力，有利于降低血压和心率，从而改善心脏健康。此外，积极乐观的心态也有助于增强免疫系统，减少炎症反应，进而减少心脏疾病的风险。这项研究为人们提供了一个重要的启示，即在面对困境时保持积极乐观的态度不仅有利于心理健康，也对心脏健康具有积极影响。
笑对困境，人们往往理解为面对困难时要保持积极心态，却不知微笑确有生理益处。美国堪萨斯大学研究人员发现，困难面前，微笑以对，有助缓解压力，促进心脏健康。
练表情
堪萨斯大学心理学家塔拉·卡夫和莎拉·普雷斯曼研究微笑这一动作是否有益健康，是否影响人们从压力中复原的能力。微笑动作分为不同类型的微笑和是否有意识的微笑。
两人从中西部大学征募169名志愿者，先进行表情练习，再做测试。她们先把志愿者分成三组，让大家口含筷子。每一组又分成两部分，一半明确知道自己口含筷子做出自然表情、标准微笑或真诚微笑的表情，另一半只获知动作要领，无意识中露出这三种表情。
益心脏
随后是测试过程。研究人员要求志愿者执行两项任务，但并未告诉他们任务会给人造成压力。
第一项任务中，研究人员要求志愿者观察镜子中移动的星星，用非惯用手在镜面上追逐星星。第二项任务中，研究人员让志愿者把手浸入冰水。执行任务时，志愿者仍像训练时一样做出不同表情。
研究人员检测志愿者的心率，并让他们自我评估压力水平。
结果显示，完成任务后，有意识地露出标准微笑和真诚微笑的志愿者，心率慢于面带自然表情的志愿者。口含筷子而不知自己做出微笑表情的志愿者，心率也较自然表情者慢，不过并不显著。
测试结果显示，承受短时间压力时，无论内心是否快乐，微笑这个动作都有助降低身体的压力反应强度，有益心脏健康。
普雷斯曼建议：“下一次当你遭遇堵车或者其他压力时，不妨试着露出笑容，保持一会儿。这不仅帮助你在心理上做好逆来顺受准备，还可能有益心脏健康。”
本文如果对你有帮助，请点赞收藏《笑对困境：研究发现良好心态对心脏健康有益》，同时在此感谢原作者。
