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秋分后这汤别错过给孩子喝，甘甜清香营养全，还可防秋燥。秋分后天气干燥，容易引起儿童呼吸道不适，建议给孩子喝一些清润的汤，以滋润肺部，增强免疫力。这款汤选用新鲜的梨、百合、银耳等食材，口感甘甜清香，富含维生素和矿物质，对孩子的生长发育十分有益。梨中的果胶有助于清热生津，百合具有滋阴清热的功效，而银耳则富含蛋白质和胶质，对滋润肺部有良好效果。这道汤不仅味道鲜美，还能帮助孩子抵御秋季干燥带来的不适，是秋季营养补充的绝佳选择。
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导语：秋分后，这汤别错过给孩子喝，甘甜清香营养全，还可防秋燥
花生排骨汤、菌菇丝瓜汤、蘑菇汤等都是我最近常会给家人吃的，享用美味、吸收价值，还可帮助解秋燥，尤其是秋分节气后，天气转凉了，但也能让人感觉到燥，这个时候便需要多喝汤汤水水，补充身体基本的所需的水分，花生排骨汤是我家小孩子最爱的，所以我便隔三差五做，用花生、莲藕、排骨和红枣这几样做搭配，炖好的汤甘甜清香，口感特别好，而且关键是多样的食材搭配，营养也会更加全面，这汤好喝好做更健康，下面我便会将做法详细分享给大家。
莲藕花生排骨汤的做法：
备用食材：莲藕500克，排骨600克，红枣5个，花生30克；
制作过程：第一步，花生事先淘洗好，加上干净的水浸泡10分钟，莲藕一节去皮洗净后，切成大块，放入清水中浸泡，排骨剁成小块；
第二步，在锅中添上水，冷水放入排骨焯烫下，待锅开后，用勺子撇去浮沫，继续煮3分钟，焯好水的排骨从锅中捞出，用热水冲洗干净；
第三步，将排骨放入在炖锅中，一次性加上比较多的热水，同时将事先切好的莲藕、泡好水的花生一同放入在锅中；
第四步，开始炖煮，大火将其煮开后，转至小火慢慢煮，接下来红枣几个，将其皮搓洗干净后，可以准备几个枸杞，放入在锅中一起煮；
第五步，差不多一个半小时的时间，汤就煮好了，加上少许的食盐调味，做好的汤盛出在碗中，便可上桌享用了。
小编总结：炖汤，便是要享受食材的原汁原味，所以我不喜欢添加太多的调味料，加上点盐便可，这样做的汤不仅不会让人感觉寡淡，反而还满满都是食材的清香，因为有红枣的加入，炖好的汤带着淡淡的甘甜味，口感好的没话说，不得不说这道花生排骨汤是集美味与营养为一体的汤，尤其是在秋分节气后喝还可防秋燥，非常的健康，比白开水好喝更营养，家里的小朋友也非常喜欢，建议大家可以学习这道花生排骨汤的做法，在秋冬干燥的季节，适当给家人喝，好处多多。
烹饪小技巧：
1、莲藕去皮后，记得要放入在水中浸泡，待要下锅的时候再从水中捞出，这样可以防止其氧化发黑，因为炖汤的时间比较长，所以莲藕切成比较大一点的块，炖汤效果会更好；
2、花生米事先浸泡一会，让其吸足水再煮，更易煮好，口感也会非常好，排骨焯水的时候冷水下锅，这样更易将其中的血水和杂质逼出，焯好水的排骨要用温水冲洗，防止其肉质发柴，红枣建议去掉核再炖汤，否则比较燥，容易上火；
3、炖汤的时间长，记得多加点水，建议用砂锅来炖汤，聚热性强，炖汤效果比较好，或者是将其隔水蒸，更能保证原汁原味，盐在出锅后放便可，太早加盐容易让排骨的蛋白质凝结，肉不易炖烂，无需添加过多其他的调味料。
秋分节气后，我便常会给孩子喝这款花生排骨汤，如果你也认为这汤的做法还不错，欢迎收藏起来学习，或者是将其分享给更多需要的人！
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