80岁老人汤春生，是一名老医生了。虽然已经80有余，但是汤老的身体还是老当益壮，一口气上5楼从来不费劲儿，腰板十分硬朗，眼不花手不抖，一周还能上3台手术给患者治病，对于在身体保养方面，汤老有自己的秘诀。有次在山东省立医院的医师座谈会上，某电视台记者采访汤老其健康长寿的秘诀时，汤老说：“要说长寿的秘诀，我就1句话，要是能理解、并且坚持去做，想要健康长寿并不难。尤其是现在的年轻人，特别应该要注意健康。”
汤老：”老筋长，寿命长“
汤老的这句话意义很深刻啊，原来汤老从年轻的时候就开始锻炼筋骨，平时有事儿没事拉拉筋，已经坚持了60多年了。
汤老认为，在中国传统养生文化中，筋占据了重要的地位，古人修炼的很多武功都与筋有关，比如我们经常在影视剧里看到的分筋错骨手、分筋擒拿法、收筋缩骨法等，还有我们非常熟悉的一本书《易筋经》。为什么说筋这样重要？我们还是先来了解一下什么是筋。《易经》云：”筋乃人之经络，骨节之外，肌肉之内，四肢百骸，无处非筋，无处非络，联络周身，通行血脉而为精神之辅。“可见，最初的”筋“是指分布于身体各部分的经络。后来，经过时代的演变，筋的定义也发生了改变，逐渐通指韧带和肌腱，也就是我们现在所说的筋。
筋附着在骨头上，起到收缩肌肉，活动关节和固定的作用，人体的活动全靠它来支配。筋的最基本功能是伸缩，牵引关节做出各种动作，筋只有经常活动，也就是伸拉，才能保持伸缩力和弹性，这就是我们通常所说的练筋，也就是《易筋经》里面的”易筋“。
有事儿没事儿拉拉筋，增收延年的好方法
随着生活节奏的变快，都市流行病似乎也正在年轻化。颈椎痛、腰腿痛、高血压这些老年病症居然在年轻人中流行，而且疼痛的部位更多。这些病症跟高科技的副产品，电脑、电视、手机和汽车等现代的生活工具有关。再者，就是空调，在炎热的夏季不管是商场、办公室、还是咱自己家里随处都可吹到凉爽的空调风，但是空调会吞噬健康，将寒湿不断灌入人体，堵塞气血运行，形成痛症。
对待病痛最有效的是拉筋法。十二筋经的走向与十二经络相同，故筋缩处经络也不通，不通则痛。拉筋过程中，胯部、大腿内侧、窝等处会有疼痛感，说明这些部位筋缩，则相应的经络不畅。拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓。
此外，通过拉筋还可以达到排毒的效果。拉筋可打通背部的督脉和膀胱经，中医认为督脉是诸阳之会，元气的通道，此脉通则肾功加强，而肾乃先天之本，精气源泉，人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，则风寒难以入侵，内毒随时排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状自然消除、减缓。膀胱经又是脏腑的俞穴所在，即脊椎两旁膀胱经上每一个与脏腑同名的穴位，疏通膀胱经自然有利于所有的脏腑按西医理论解释，连接大脑和脏腑的主要神经、血管都依附在脊椎及其两边的骨头上。疏通脊椎上下，自然就扫清了很多看得见的堡垒、障碍和看不见的地雷、陷阱。
另外，拉筋对增强夫妻生活功能也有帮助。拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝、脾、肾三条经。这三条经的不畅是生殖、泌尿系统病的原因，比如男人的前列腺炎，女人的痛经，月经不调、色斑、子宫肌瘤、乳腺增生等，因此而生。所以男人要想增强X能力，女人要想治愈各种妇科病，最简便有效的办法之一就是拉筋。
汤老虽然已经是八旬老人，但是还是依旧意气风发，老当益壮。尤其是在走上手术台的时候，更是聚精会神，一丝不苟。汤老在养生方面讲究顺其自然，心态平和，他的长寿秘诀就这1句话，”有事没事儿拉拉筋，老筋长，寿命长！“其实还是很简单的，我相信很多人都可以做到的，伟大的事情都是缘于简单，而贵在坚持！
