说起来，以前我应该也算是个资深社恐了。早在学生时代，每次新入学和换班对我来说都是煎熬。几乎要花2到3个月才能慢慢把同学认全，要到比较熟的地步可能要花一到两年。有的同学到毕业都说不了几句话。从小到大的饭局，我是绝不说话，只闷头吃饭。有的人甚至第二第三次一起吃饭我都毫无印象。如果老师要安排我去找其他陌生的老师传话之类的，能把我煎熬死。我依然能记得小时候在办公室门口徘徊再三不敢敲门的场景。
到了工作以后，得益于有关心理学的学习，稍有改观。但是面对陌生人依然是我不愿意做的事情。我的上一家单位是国企，约莫有两三千人，活动也很多，但是做了五年，除了工作有接洽的，其他场合认识的人不超过十个。各种场合的自我介绍永远是同一句“大家好，我叫XXX，来自XX部门，很高兴和大家认识。”开会从不发表看法，基本属于吉祥物。大庭广众发言？不如叫我去死。
在我的印象中，社恐一直是和“敏感”两字牢牢绑定的，因为敏感，所以容易受伤。因为敏感，所以在意别人对自己的看法。每一个陌生人都是潜在伤害的对象，因为对方对自己不好的看法，很可能让自己难受很久。久而久之，只有真正让自己感到安全和熟悉的人，才能让自己放下防备，展现出真正的自我。
那些需要向别人传达需求，或是可能和别人产生争执的场合，对社恐来说都是致命的存在。因为，最容易引起别人对自己的不满。那些在众人面前亮相的场合也很要命，因为被大家审视就好像在被别人挑剔一般，越是想完美的表达自己，越是焦虑和混乱，最后脑子变得一片空白。
在心理学中，社交恐惧其实是恐惧症的一种。“一朝被蛇咬，十年怕井绳”就是恐惧症的一种表现，就是哪怕你知道实际对你不会造成伤害，但是依然会让你异乎寻常的感到恐惧和焦虑。因为这种恐惧是来源于直觉上的，而非理性的分析，可能源自你一些过去经历的烙印，有的时候，甚至你早就忘却了引起你恐惧的事件，但只是你的大脑时刻提醒着你，这很危险，这和你曾经遇到创伤很相似，你得回避他。
对付恐惧症，其实心理学是有一套方法的，叫做系统脱敏。就是将恐惧程度打分，然后从低到高将自己暴露在恐惧中，让自己看到并没有什么后果，并逐级去克服和适应。但是，方法有，自己却不一定容易实施，一方面你需要去和咨询师定一个合适的评级，并且定下实施方案。另一方面你需要去消化每个阶段的感受，这也需要咨询师的帮助。这就是为何即使我具备了心理学上的认知之后，依然感觉社恐难以克服，因为直觉的东西很多是埋在你的潜意识里的，凭借自己的表意识很难跨越。
最终帮助我克服社恐的，我自己也没想到，居然是有一天，我在工厂里听到的一句话。那次我们拿到的产品设计方面有点问题，但是合同也签了，工也开了，如果按此继续，虽然做的下去但会给我们带来很多麻烦，我需要去和设计方沟通更改，因为要麻烦到别人，我有点犯了难。旁边师傅看我有点面露难色，就跟我说了一句我至今感觉是工作以来听过的最有用的话。他说：联系就联系呗，脸皮厚不吃亏啊。
没错，就是这句话糙理不糙的“脸皮厚不吃亏”。我一下子惊觉，是啊，关键是最后我们想要的是什么，只要最后结果好，这点脸皮又算什么呢？
从此之后，每当遇到类似的场景，我都会想起这句话，硬着头皮上的时候，被别人说了难听的话而感到小难受的时候。只要默念一遍这句话，我就把注意力从新放回到当前目标之上。而那种不舒服的感觉，也因为一次又一次实现目标，变得越来越微不足道了。
如今的我，已经不惧在开会之时侃侃而谈，可以为了自己的目标而据以力争，甚至可以给别人做做简单的培训。虽然，我依然不是太喜欢接触陌生人，但我知道，这只是一种选择，而不是恐惧了。
再过了一些年，我听到了一个高大上的词语，来解释这些。叫做———目标导向。
当你将目标至于感受之前，那么那些让你恐惧的东西会统统为你的目标让路，当你一次又一次实现目标之时，反过来会让你对自身的感觉越来越好，在不知不觉间，社恐就被克服了。
而你知道吗，我发现，一个人最大的弱点一旦被克服，就会变成他最大的优点。一旦你战胜了恐惧，那么勇气将会充满你的全身。
仅以此文先给还在与社恐做斗争的你。
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