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女人到了绝经期，由于卵巢活跃度下降，体内雌性激素分泌减少，子宫也会慢慢衰老。女人子宫衰老可能会让皮肤皱纹增多，还可能引起一些妇科问题，需要引起关注。当然，绝经期女人的子宫不会一下子衰老，通常为2到3年或者6到8年。这个时候女人可以通过一些方法刺激雌性激素的分泌，延缓子宫衰老。
女人到了绝经期，可以通过饮食来保养子宫。如果饭前谨记下列5句话，并且在日常饮食中尽量养成下列好习惯。不仅能够刺激子宫与卵巢雌性激素的分泌，还能维持子宫的活跃度，让女人看起来也能更显年轻。
1、多吃排毒杀菌的食物
女人到绝经期，身体会比较虚弱，子宫很容易受到病菌的侵扰。这个时候女性要多吃一些能够排毒杀菌的食物，可供选择的有木耳菜和黄瓜。木耳菜蛋白质含量丰富，而且还有钙铁磷之类的矿物质微量元素，对于排毒杀菌，提高人体免疫力具有非常好的作用。黄瓜含有硒元素，能够提高人体白细胞的杀菌作用，还能减少细菌对人体的入侵，对于减少妇科疾病，保护绝经期女人子宫具有一定的作用。
2、经常吃暖宫的食物
女人到了绝经期，由于子宫内部雌性激素分泌的减少，子宫的抗寒能力也会渐渐受到影响，这个时候女人需要吃一些能够暖宫的食物，可供选择的有红枣和生姜。红枣内含的高维C和微量元素，能够帮助女人补气，暖宫。另外，红枣也具有一定的美容作用，缓解女性衰老。生姜也可以用来泡水喝，属于暖宫食物，多吃生姜对缓解宫寒具有非常好的作用。另外，生姜能够缓解月经失调，维持女性子宫的血液循环。
3、多吃补钙食物
女人到了绝经期，月经量减少，容易导致女人情绪出现问题，内分泌失调，绝经速度加快，不利于子宫保养。这个时候女人可以吃一些补钙的食物。可供选择的有大豆和牛奶。大豆除了钙元素丰富，能够帮助绝经期的女人补钙。其中还有一定量的异黄酮，能够帮助人子宫内雌性激素分泌，保护女人子宫。牛奶钙含量丰富，易吸收，是适合女性补钙的食物。另外牛奶含有大量微量元素，也能对保护女人子宫起到一定的作用。
4、油腻食物不要吃
女人到了绝经期，雌性激素分泌减少，身体新陈代谢功能进一步衰退，如果摄入大量油腻食物，回加剧器官功能的负担，不仅会对身体吸收造成困扰，还容易血液粘稠，不利于女人子宫内的毒素排出。绝经期的女人不建议食用油腻食物，相反可以吃一些排毒减脂的食物，例如鱼肉、坚果和橙子，这3类食物一定程度上可以帮助绝经期的女人排除子宫毒素，减缓血月粘稠，促进子宫的保养。
5、辛辣熏烤食物不要吃
女人到了绝经期，子宫、卵巢都已经变得极为脆弱，极易受到伤害。因此，女人在饮食方面一定要注意，辛辣食物不能吃，熏烤食物也不要选择。辛辣食物具有极强的刺激性，长期食用容易对绝经期女人的卵巢和子宫造成伤害，对于绝经期女人的身体健康没有好处。熏烤食物产生的亚硝酸盐是公认的有害物质，容易让绝经期女人的子宫引起炎症，同样不利于到了绝经期女人的身体健康。
女人到了绝经期虽然是不可避免的现象，但可以通过食物来延缓绝经期的到来。女人到了绝经期，饭前谨记5句话，准备排毒杀菌的食物，经常吃暖宫的食物，多吃补钙食物，油腻食物不要吃，辛辣熏烤食物不要吃。能够帮助女人刺激雌性激素的分泌，也会让这一时期女人的子宫越活越年轻。
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