“哎呀,我又犯孕傻了,出门又忘带钥匙了”
“我经常去拿东西,到了地方忘了要干啥,转一圈回来了 ”
“怀孕开始就记忆力减退,现在生了孩子,脑子感觉突然不是自己的了”
还没怀孕的人都不相信真的会“一孕傻三年?”,自己经历过会发现,原来是真的,这些妈妈干的事儿,你有经历过吗?
生孩子之前是小甜甜
说:
快乐的小鸟
说:
宇宙之花
说:
忧郁的小王子妈妈
说:
Yaming
说:
俗话说“一孕傻三年”?
很多准妈妈在孕期会出现丢三落四、记忆力下降、注意力难以集中等现象,通常这一状态被称为“孕傻”(baby brain)。知乎上就有人说,这是母亲对孩子无微不至的爱,所造成的自身慢性消耗性损伤。(惊讶脸…)
“孕傻”
真 的 存 在 ?
研究的综合评价得出怀孕女性确实存在一定程度记忆力下降现象。但一般认知能力及记忆力表现仍然处于正常水平。”(孕傻现象即使不是一个普遍现象,但在部分孕妇中确实客观存在)
为什么会“孕傻”?
体内激素变化
怀孕、生娃和育儿会遇到大量的挑战,在怀孕时会发生一系列变化,包括身体、情绪、生活方面的各种剧烈变化,而处理变化需要耗费大量的精力,所以在处理事情时就没有太多的精力。
孕期压力大?
这一点说的没错,从怀孕到宝宝出生,从事无巨细的孕期囤货到出生后面临的各种带娃问题,都需要妈妈们面对,先是不停的喂夜奶照顾宝宝,睡不上一个整觉睡眠严重不足,到宝宝会翻身会爬会走路,更是多了安全方面的担心,一直到宝宝上幼儿园以前,妈妈们的社交活动也少了很多,跟社会脱节处于半封闭状态。
时间和精力都放在宝宝和家人身上,难免出现这样有焦虑感或出现“傻傻”的状态。
如何改善“孕傻”
大法?
第
1
则
- 关怀大法 -
家人尤其是丈夫应该给孕妈更多的关心和陪伴,理解和开导孕妈的那种焦虑感和孤独感,让其感受到家庭的温暖,体会到自己不是“孤军奋战”,家人的支持就是强大的后盾。这样在一定程度上还可以预防产后抑郁的发生。
(宝爸们先给宝妈一个爱的么么哒吧~ )
第
2
则
- 睡眠大法 -
改善睡眠状态有助于缓解情绪、补充体力,也会对暂时的记忆力减退有显著的效果。可以借助轻音乐、用温水泡脚、适当运动等方法提高睡眠质量。白天宝宝睡觉的时候,妈妈可以陪着宝宝一起睡。
第
3
则
- 营养大法 -
平时除了均衡饮食外,还要多补充营养,多吃水果蔬菜,尤其是多吃补脑和益智的食物,如核桃、深海鱼、大豆等,同时还能更好地保证宝宝的健康。
第
4
则
- 辅助大法 -
俗话说“好记性不如烂笔头”,孕妈不妨可把每天一些重要事情写成备忘条贴在醒目的地方,时刻提醒自己~
第
5
则
- 暗示大法 -
“孕傻”并不代表智商、能力真的下降,只是注意力被分散了而已,孕产妇千万不要对自己失去信心哦。
一孕傻三年,
你在孕期干过哪些傻事?
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注:图文来自网络
原标题:《微话题 | 一孕傻三年,你在孕期干过哪些傻事?(文末福利哦)》