我曾经掉入到抑郁的深渊，四处求救无果，自我封闭，不再想接触任何人。
幸运的是，我积极自救，挣扎了6个多月时间走出了抑郁，用两年半时间彻底战胜抑郁！
那段时间里，我不仅承受了抑郁带来的痛苦，同时也承受了亲朋好友带来的伤害。
抑郁症患者最不愿意听到的就是这样几句话，但是亲朋好友最常说的就是这样几句话！
这几句话不仅对我们抑郁症患者没有任何的帮助，每一句反而都直戳我们的内心，每一句都在破灭我们的希望。
第一句：你这不是抑郁症，你这就是想不开
当一个抑郁症患者告诉你，他得了抑郁症，并且在抱怨为什么事情总是如何不好，为什么别人总是对他如何如何不好的时候，他的目的就是希望得到你的帮助。
这个时候你应该做的正确的事情，就是倾听抑郁症患者的心声，并且要表达出你对抑郁症患者的理解。
但是，很多人经常在听完抑郁症患者的倾诉之后，或者没等他倾诉完，就不假思索、若无其事地回复一句：“你这不是抑郁症，你这就是想不开”。
当抑郁症患者听到这句话的时候，内心是很受伤的，因为他感觉到自己被否定了，并没有得到尊重。
他会感觉到自己不被理解，感觉到自己承受的痛苦竟然成了别人的笑话。
这对抑郁症患者来讲，是多么大的伤害啊。
但是很多人却根本不以为然，在不了解抑郁症，不理解抑郁症患者的情况下，自以为是的认为，抑郁症就是想不开。
我们抑郁症患者最不愿意听到的，就是别人那句若无其事还自带嘲讽的“你就是想不开”。
第二句：你这不是抑郁症，你这就是想的太多了
我一直在强调，想太多是抑郁症的一个症状。
因为抑郁症患者时常会焦虑、恐慌，所以在焦虑感和恐惧感的刺激下，大脑会出现应激反应，很多不好的想法也会随之出现。
并且，这些方法似乎并不受我们意志的控制，总是自动就跳了出来，在我们的大脑中盘旋。
如果我们不把这些事情倾诉出来，我们的恐惧感只会加深，焦虑感会让我们坐立不安，彻夜失眠。
如果抑郁症患者向你倾诉一些事情的时候，他的目的是希望你能够理解他的焦虑和恐惧，并且能提供帮助。
所以千万不要对他说：“你这不是抑郁症，你这是想的太多了。”
因为这句话会让抑郁症患者感觉到特别无助，感觉到自己不被理解，甚至是觉得自己被排斥，被孤立，被看不起。
我们的内心本来就充满了对自己的否定，充满了焦虑与恐惧，我们需要的是来自他人的鼓励与支持。
我们最害怕的，是自己被鼓励，被排斥。
这对于我们来讲是一种极大的伤害。
第三句：没事儿，不就是抑郁症吗，玩儿几天就好了
假如我对我的一位朋友说：“我得了抑郁症，感觉很压抑，很不开心。”
而他却回答说：“没事儿，不就是抑郁症吗，玩儿几天就好了？”
当我听到朋友说出这句话的时候，我会觉得，我真的是找错人，我后悔找他了！
我会觉得，眼前这个人完全不明白我承受着怎样的痛苦，完全不理解我需要怎样的帮助。
我让我寒心的是，我觉得他完全没有关心我是不是有这个能力和心思去玩儿几天。
很多的抑郁症患者不敢出门，不敢见人，是因为不想受到外界的更多刺激，因为那些刺激只会加深抑郁症的痛苦。
甚至很多患者出现了出现了行为障碍，出现了人际关系障碍，根本没有能力出去玩几天。
当你对他说“没事儿，不就是抑郁症吗，出去玩儿几天就好了”这样的话时，他的心里会好受吗？
抑郁症患者需要的是理解，需要的是关心。
而这句话，字里行间却表达出了对抑郁症患者的不理解和不关心，甚至表达出了对抑郁症患者的蔑视与瞧不起，这让抑郁症患者深受打击。
第四句：你就是心理太脆弱，经历的太少了
抑郁症患者最不愿意听到的就是这句话：“你就是心理太脆弱，经历的太少了。”
这句话不就是在告诉抑郁症患者，因为你经历的太少了，因为你心理不够强大，所以你活该得抑郁症吗？
当抑郁症患者听到这句话的时候，他会是什么样一种感觉呢？
他会想：“我希望你能帮助我，可是你不仅不帮我，反而还瞧不起我，觉得我心理脆弱，觉得我经历的太少了，觉得我活该的抑郁症。你这人怎么这么可恶呢？”
抑郁症患者绝不是心理脆弱的代表，相反，他们的承受能力远超过很多人的想象。
在心理痛苦和生理痛苦的双重折磨下，抑郁症患者还在苦苦坚持，还在不断斗争，这难道是脆弱的代表吗？
我们最不愿意听到的就是这4句话。
每一句话都会打击抑郁症患者的自信心和自尊心，每一句话不仅对抑郁症患者没有任何帮助，反而会让抑郁症患者觉得自己很无助。
每一句话都会让抑郁症患者觉得自己不被理解，不被支持，不被关心，甚至是助推抑郁症患者走向抑郁的深渊。
我曾经是一名抑郁症患者，现在是一名抗击抑郁症的战士。
如果你也被抑郁症问题困扰，你可以关注我。
让我们一起加油，帮助更多的抑郁症患者走出抑郁，战胜抑郁！
