文/橙子
责任编辑：小宇
肝脏在人体内部的主要作用是分解、过滤、合成、合成胆汁，是人体最主要的解毒器官；当人体的肝脏受到刺激的时候就会出现体内的代谢紊乱、免疫力下降等现象，会严重影响人的健康问题；肝脏健康的人，晚上睡觉时无以下这3种现象，证明肝脏的各个功能基本可以满足人体的需求，牢记以下这1句口诀，坚持做到，有助于改善肝脏的健康问题，使你的肝脏一天天变好，有助于日常养生。
无3种现象：
1、难以入睡、睡眠质量差：当人体的肝脏出现问题时，会经常出现晚上睡觉时翻来覆去，难以入睡的现象，是因为肝脏的功能受损，导致肝脏内部的气血不足，肝脏内部的血液循环不佳，从而影响人的睡眠质量，如果肝脏功能损坏严重的话。会导致肾精衰弱、状态不佳，不利于身心健康，肾脏的健康问题大家一定要多注意。
2、睡觉时频繁打呼、磨牙：在现实生活中，经常有人会出现频繁磨牙、打呼噜的现象，由于人体的肝火旺盛、无法排出的一定表现，是因为肝脏内部的代谢功能减退，无法及时排出体内肝火、毒素垃圾，长期在体内堆积，会引起睡眠质量差，频繁打呼噜、磨牙的现象。建议功能较弱的人，夜晚最好在11点之前休息，有助于恢复肝脏的健康问题。
3、经常做梦、说梦话：夜间偶尔做梦、说梦话大部分人都会有这种现象，由于白天脑神经属于紧绷状态，一直在思考问题，大脑过度紧张才会引起做梦的现象；如果一个人夜间休息时经常出现做梦、说梦话的现象，则是因为肝脏内部的津液不足所导致，需要通过食疗进行补充体内营养物质，改善生活规律，有助于健康养生。
牢记1句：
按时吃饭、早睡早起：按时吃饭、早睡早起这句话相信是大部分人嘴边天天念叨的一句话，但是由于现在快节奏的生活，很多人却没有做到这个好习惯，虽然工作繁忙，但是身体是最重要的，拥有健康的身体才是奋斗的基础。肝脏在身体内所担任的角色较多，有分解、过滤、代谢等多种功能，经常熬夜或者饮食不规律会导致体内无法正常代谢，体内堆积毒素，造成肝脏不适；坚持做到按时吃饭、早睡早起的好习惯，你的肝脏会一天天变好。
肝脏健康的人，晚上睡觉时无难以入睡、睡眠质量差；睡觉时频繁打呼、磨牙、经常做梦、说梦话这3种现象，证明你的肝脏最基本的功能可以满足身体需求；牢记、早睡早起、按时吃饭这1句口诀，你的肝脏会一天天变更好。长期坚持有助于健康养生。
