生活节奏的加快让人们的精神压力越来越大，长期承担着生活和工作的双重高压就会让人感觉喘不过去，如果长期得不到释放，就会影响身心健康。
我国最近几年患上抑郁症的人数越来越多，不管是产后抑郁症还是青少年抑郁症，又或者是年轻人患上抑郁症，人数都是呈现上涨的趋势，我们不得不加以调控。
患上抑郁症会有明显的特征，尤其是经常把以下几句话挂在嘴边，甚至整天唠唠叨叨的说。如果你的身边有这类人，请你多关心他，必要的时候带他去专业医院检查。
患有轻度抑郁症的人，可能常说这“7句话”
“我是一个没用的人”
当患上轻度抑郁症的时候，往往就会自我否定，对于某些事情都会感觉察觉不到自己的任何价值，甚至觉得自己一无是处。
但平时有些人经常会说，我真是一个没有用的人，说出这句话，大多数人都认为这只是一句玩笑话，其实这种人已经慢慢的失去自信心，久而久之就会产生不好的念头。
“我快烦死了”
当患有轻度抑郁症的时候，往往抗压能力都比较弱，稍微遇到一点事情就会心烦气躁，经常会叫烦死了，这句话挂在嘴边，甚至会经常说。
而且会把自己长期处于消极情绪当中，每件事情都往坏的方面想，这样就会让人的心情越来越低落，甚至对很多事情产生抵触心理，这类人群希望你能及时进行调解。
“我是不是得病了”
抑郁症患者身体不便，存在多种不明原因的身体不适感，经过反复检查身体却没有大碍，比如说无缘无故浑身疼痛，胸口憋闷，心慌气短等。
这类人群就会开始胡思乱想，是不是自己得病了得了，严重的病也会盲目地服用药物，其实有可能是心理疾病，请你及时去专业的医院进行检查。
“我不饿，吃了也是浪费”
出现轻度抑郁症的人对于任何事情都不感兴趣，包括自己平时爱吃的食物，也会感觉食之乏味，而这类人群体重会迅速下降。
甚至对于美食会产生抵触心理，往往会告诉身边的人，我一点都不饿。当然也有一部分人会出现食欲大增的情况，化悲愤为力量。
“都是我不好”
患上轻度抑郁症的人会非常自卑，甚至会把所有的错误包揽在自己的身上，认为是自己做得不够好，拖累了大家，变得越来越没有自信，甚至会把自己躲在角落里。
其实这类人群是非常自卑的，甚至从小就存在一种自卑的心理，而一件事情会给他的心理造成极大的压力，无法释放，堆积在心中就会产生沮丧的情绪。
“过得好没意思”
但患上轻度抑郁症的时候，在生活中只会看到消极的那一面，看不到任何积极正能量的一面，甚至觉得自己活着没意思，也会付诸于行动。
这类人群不仅会出现严重的失眠情况，整天过得浑浑噩噩，甚至遇到一点小事情就会崩溃大哭。
“我要是死了，你们就能轻松了”
一旦常说这句话，说明已经产生了自杀的想法，而这类人抑郁症已经比较严重了，需要及时咨询专业的医生。
经常说这句话，已经对自己的生命产生了怀疑，甚至觉得自己离开身边的人都会更加轻松更加愉快，此类人群需要得到更多的关注和关心。
当患上轻度抑郁症的时候，作为朋友或者是家人一定不能认为他只是在开玩笑，其实在这个世界上已经有很多人因为抑郁症失去了生命，长时间郁郁寡欢，只会导致你的情绪越来越差，一定要学会寻求帮助。
可以多和朋友沟通交流，也要多去外面感受快乐的世界，对生活充满希望，这样才能让自己慢慢走出抑郁的世界，不要长时间躲在自己的角落里，只会让你胡思乱想。
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