糖尿病,作为中国“家喻户晓”的慢性疾病之一,在近几年患病人数猛增到了9700万。据统计国内每十个成年人里,就有一人是糖尿病患者,而且还有很多潜在的糖尿病“后备梯队”。
很多人对糖尿病的危害不在意,觉得无非就是少吃点糖,少吃点水果就可以保持稳定。其实糖尿病本身并不可怕,可怕的是它可以诱发多种严重的并发症,而其中的一些并发症,一旦发生,将会反过来影响后期治疗。
现在三伏天马上就要到了,今年三伏天将长达40天,面对众多花样的新鲜水果、蔬菜的诱惑和连续40度酷暑的双重考验。糖尿病患者又该怎么安全健康的度过夏季呢?
1、糖尿病患者,三伏天注意:注意喝水的选择
夏季天气炎热体内水分流失速度很快,对普通人来说要注意补水,糖尿病人就更需要补水。不管是否口渴,都要按时定量喝水,不要等到真的口渴了才喝水。因为体内水分不足会让多余的糖分无法被排出。
在水的选择上,建议尽量选择温白开水,避免喝冰镇的白开水,更不推荐喝任何果汁饮料。如果不想喝白开水,可以选择蔬菜汁或者豆浆,这两种是适合糖尿病患者喝的。
2、糖尿病患者,三伏天注意:保护好脚部皮肤
夏季很多人都穿凉鞋或者人字拖,足部裸露的皮肤较多,容易被蚊虫叮咬或者受到摩擦引起出血。糖尿病患者一旦被咬,千万不要用力搔抓,一不小心抓破皮肤,哪怕是很小的伤口,都可能引起感染,甚至溃烂。
再有夏季脚部出汗多,糖尿病患者也要注意脚部的清洁卫生,每日注意用清洁液洗脚,之后注意用软布擦干脚,保持脚趾间皮肤干燥,避免细菌和真菌感染。
3、糖尿病患者,三伏天注意:吃水果选择
夏季各种新鲜的蔬菜水果上市,看着这么多选择一口都不吃确实难受。其实糖尿病人不是绝对的不能吃水果,而是要选择性的吃,如果你的血糖控制比较平稳,那在两餐之间适量吃一些低糖水果还是可以的。但像西瓜、榴莲这种含糖量太高的水果,就真的不适合糖尿病吃了。
对于严重的糖尿病患者,可以吃一些多汁脆爽的黄瓜、西红柿等蔬菜来替代水果。
各位朋友,夏季你还知道哪些糖尿病患者要注意的事情吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。