#内丹功#内丹功的动功,跟传统武术和体育运动是有区别的,武术注重(对抗性质的)技击,兼有体育锻炼成分;体育运动一般是指奥林匹克精神,追求更高、更快、更强的运动能力,但是,内丹功的动功以舒缓动作为主,追求的是疏通经络、促进血液循环,是一种崇尚益生(有益生命)的文化活动。
古希腊大哲学家苏格拉底有句名言,“身体的健康因静止不动而破坏,因运动练习而长期保持。”,无独有偶,中国天津博物馆的镇馆之宝“行气玉佩铭”证明,周朝时期的中华民族,吐纳运动已经相当普及,《庄子》一书中记载有“吹嘘呼吸,吐故纳新,熊经鸟申”等句子,《吕氏春秋》一书中也记载有“昔陶唐(尧帝,号为:陶唐氏)之始……,故作为舞以宣导之。”、“ 流水不腐,户枢不蠹[dù] 。”等等句子,说明对于运动健身思想,古今中外都是有共识的。
内丹功动功是怎样练的呢?资料显示好多动作都与模仿动物活动有关,这是古老的“仿生学”,例如: 鬼谷子《本经阴符七术》 提到龟、龙、熊、螣[téng]蛇、鸷[zhì]鸟等等动物,这为后世华佗五禽戏的创立、八段锦的出现,做好了先期准备,庄子提到的“熊经鸟申”的运动主张,也是同样道理,所以,内丹动模仿动物形态神态很常见,这也有利于记忆和流传。
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为便于教学,可把人体作出方位分类,以头顶百会穴和肛门阴部之间的会阴穴,想象为一条直线管道,这是人体的中脉,以此为核心,身体前后、左右、上下、里外就都会相对来说位置明确了。