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“听”，是“说”的基础。想要掌握一门语言，一定是从听懂开始。就像一两岁的小孩子，在开口说话之前，一定是听懂了大人们在讲什么，才知道开口说什么。所以，对于想要掌握英语的人而言，提高听力是非常关键的一步。
到底怎样提高听力呢？你可能听过类似这样的说法，“就大量的听，看剧，听BBC、VOA，把它们当成背景音乐，起床刷牙听，走路听，吃饭听，睡前听……”不知道大家是否尝试过这种方法？对你而言，到底有没有用呢？
如果觉得有用，那可以继续这么做。如果觉得花了大把的时间，仍然觉得没什么用，四、六级听力仍然听不懂，专四专八，雅思托福就更不用说，那么你该换方法了。
为什么这些方法会没用？我们先来回想一下自己听力不好或听不懂的原因，可能有下面这些情况：
1. 很多单词听不出来是什么，很陌生。
（说明所选择的听力材料不适合你，像《权力的游戏》这样的美剧和BBC时事新闻，其实所需词汇量比较高，比如文学类词汇、时政类词汇，如果没背过，可能会觉得很难，提升效果就会很有限。）
2. 说得太快了，完全听不懂在说什么。
（本质上跟第一种情况差不多，还是所选材料不适合你，除了词汇量不够，还可能因为对英文信息处理的速度过慢，以及对英语口语连读、重弱读、失去爆破等技巧不熟悉。）
3. 一句话要花较长时间反应它的意思，就错过后面的内容了。
（对英语语义理解不够，太习惯把英文转换成中文去理解，这样效率比较低。比如看美剧时大量依赖中文翻译，就会出现这种情况）
4. 看文本发现单词都认识，听的时候就听不出来。
（这种情况，通常是英语口语技巧没掌握，同时对特定短语表达缺乏积累）
无论是上述哪种情况，一旦遇到，我们就会出现畏难情绪，觉得自己听力没救了，其实一切只因为我们方法没用对，以为自己在学，但都是无效学习，感动了自己，却没有成绩。提升听力，不能只用耳朵，必须要动笔。
动笔，就是我们要介绍的方法，即精听默写的训练方法。
这种方法可以有效改善你遇到的各种问题，还能额外提升词汇量，词汇拼写准确度，甚至提升口语。具体怎么做呢？
在训练之前，请务必熟悉一下英语口语基本技巧。可看我们之前的文章
想提升英语听力就要懂这些发音技巧——连读、同化、失爆、叠合
下面正式开始介绍。方法很简单。
首先，找适合你英语水平的听力材料。
如果是为了备考，就选真题。比如，四级真题，六级真题，雅思真题等。如果是自学纯粹想提升英语，就选词汇量稍稍比你高一点的材料，如果基础不好，甚至动画片都可以，比如《小猪佩奇》这种。
接下来，就拿出纸笔开始练习了。
播放一句，暂停，默写下来，在脑中快速理解句义，然后播放下一句。这就是全部流程。请试着操作，通常你可能会遇到下面这些问题：
一句太长了，记不住，只能写前面几个单词。（此种情况，建议把一句切分，播放内容长度为你能记住的最大长度，即一个句子可以分几次暂停来完成。初期可以这样做，训练一段时间后，你会发现就不存在这个问题了。）2. 播放一句后部分没听懂，写不出来。
（此种情况，建议重复播放，但限制次数，前10天最多重复5次，中间10天最多重复3次，最后10天只播放一次。前期练习，是为了听懂，听出每个细节，所以需要大量重复地听，而后期熟练了，就需要模拟考试环境，因为真题一般也就播放1次。）
3. 每句都要重复听很多次，但还是写不出来。
（此种情况，建议调整播放速度，用0.5～0.8倍速播放，这样你会听到更多细节，也会降低恐惧，增强自信，训练几天发现不用重复多次就能听懂后，再换回常速。)
4. 有些单词很陌生，不知道是啥，没背过。
(此种情况，建议不要放弃，根据你听到的读音试着拼写出来，如果最后对照文本发现自己拼对了，会特别有成就感，而且你很轻易就记住这个单词了。拼错也没关系，最后你会对这个单词的读音很熟悉，也会很容易记住。)
通过这样的方式把一篇听力材料默写完了之后，接下来要做的事情也很重要。
1. 不看原文，先自行检查全文的拼写和语法错误。尤其注意谓语动词单复数，名词单复数。另外，根据语意逻辑，检查从句连接词，动词ing，动词过去式，动词不定式等写得是否正确，介词of有无遗漏。
2. 对照原文检查。对于自己没默写出来的地方，思考为什么没写出来。通常原因就是别人用了很多连读，缩读，失去爆破等技巧，我们要去体会，别人是怎么读出来，这个过程对提升口语也是有益的。
3. 对照原文，找出里面的生词和短语，查询含义，然后记住。这样记单词或词组效率比较高，也能理解它们使用的语境。
4. 对照原文再听一次，注意之前没听出来的部分。然后用1.5或2.0倍速再听一次，这时候你会觉得即使速度快了，也都可以听清楚。
通过以上这样的训练，相信一个月你的听力就会有更大提升。
最后，如果你还想同时提升口语，再多做一步即可。
在消化了听力材料之后，进行跟读。每听一句，暂停，然后复述出来(不要看材料)，注意模仿语调，发音。接着进行下一句。这样对提升口语也有帮助哦
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