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我们都知道一年之计在于春，一天之计在于晨，早上我们睡醒以后，一直到上班工作之前，在这差不多一个多小时里，我们要干的事情非常多，也可以说是忙忙碌碌的清晨了。每一件事情都会多一天的工作是否顺利带来不同的影响。
我们都知道，起床以后喝一杯清水的话，不仅能够帮助我们补充夜间流失的水分，而且还有利于帮我们打通肠胃，让肠胃快速的蠕动起来，尤其是患有心脑血管疾病的中老年人，在早晨起床以后，喝一杯水，对降低血液黏稠度有很大的帮助。
但是也有这样一部分人，他们在抽烟喝酒，或者是前一天晚上吃了很多刺激的食物，起床以后觉得自己的嘴里，口气很大，或者是发苦，这个时候他们就会立刻去刷牙，因为如果不刷牙的话就会觉得，非常脏。
那么我们在日常早上起床以后，到底应该是先刷牙好，还是先喝水好呢？接下来小编就来跟大家讨论一下这个问题。
再告诉大家正确答案之前，我们先来讨论一下，经过了一晚上的时间，我们的牙齿上会出现哪些东西呢？就算你在睡觉之前仔细的刷过牙了，也不能够保证输的太假，被百分百的精力跟紫儿经过一夜的时间发酵之后，我们的牙齿像他们这些食物残渣污垢，和我们的唾液，相结合，成绩就会形成牙菌斑，或者是牙结石，起床之后如果不先刷牙，就是在婚礼举办的，好，让我喝到肚子里的就是一杯，混合着细菌和昨晚食物残渣的水了。
这样光想一下，很多人也会觉得受不了吧，所以我们起床之后还是要先刷牙比较好，再去喝温水吃早饭。
说到喝水这个问题，也有不少人问小编，我们早上喝水到底是喝白开水，淡盐水还是蜂蜜水比较好呢？
其实这个问题有一个非常明确的答案，那就是不管是盐水，糖水，咖啡还是果汁，都不是我们起床之后第一杯水的最佳选择，联系上之后喝的第一杯水，最好是温开水。
这是因为我们早上的血液粘稠度非常高，早上喝盐水的话，那么很容易引起血压波动，发疯的时候我就这样含量较高的谁对于早上起床之后正在抽水，到我们的身体来说，也不会有很好的作用，反而会越喝越渴！
该结束的刷牙和喝水，这两个比较之后，我们大多数人都开始吃早饭，一般来说一定见个早餐，都包含下面这几个元素。
首先最适合早餐食用的就是鸡蛋了，那个因为我们的身体补充大量的优质蛋白，其次适合早餐的主食，有玉米红薯，小米粥等粗粮，最好还加一点水果和凉拌菜，给我们的身体，补充足够的膳食纤维和营养。
各位朋友，清晨养生的这几件事你都做对了吗？你觉得这个顺序重要吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
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