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导语：现在很多人都知道三高是一种慢性代谢病，是中老年人的常见病，但还不知道有一种病也在上升，医学上称之为第四高，它就是高尿酸。
许多人因高尿酸而患上严重的痛风。民间有一种说法，酸性体质的人更容易生病，碱性体质的人抵抗力更好，其实，这只是人的一些片面之词。
尿酸高的人要少吃醋，这句话对吗？
事实上，只要我们体内血液的酸碱度在正常值之内，那么它看起来就像弱碱性体，而不是酸性体。例如，一些痛风患者如果不服用一些酸性物质就会加重病情。
就像我们平时吃的醋一样，它的酸性成分是醋酸。物质进入我们的身体后，最终产物是二氧化碳，并不是酸性物质。因此，一些痛风患者不必太担心吃醋会给我们的病带来更大的危害，其实不会加重我们自己的病情。
所以，一些痛风患者不要以为尿酸高就应该忌口。
尿酸高的人可以通过以下三点来帮助我们排出尿酸。
1、多喝水
水是生命之源，人的生命离不开水，人体内营养物质和代谢废物的传输都离不开水，同时，它可以溶解多种电解质并起到溶剂的作用。
此外，适当补充水分，可以起到利尿作用，促进尿酸排泄。所以，要养成主动喝水的习惯，注意千万不要大口大口地喝，要慢慢喝。
2、注意饮食
如果你有高尿酸，你需要每天控制体重，你可以吃一点肉，因为动物脂肪和动物蛋白是其他食物不可替代的，它们对人体也是必需的，但必须控制数量。
很多人在吃海鲜时喜欢喝大量的啤酒。饮酒后，尿酸高的患者会产生过多的尿酸，引起痛风，而过多的尿酸会沉积在关节和软组织中，导致关节痛，所以我们要少吃海鲜。因为海参、海鱼、海带、海菜等多种海鲜产品里面含有较多的尿酸，被人体吸收后，会在关节处形成尿酸结晶，加重关节炎的症状。
3、多按摩身体
尿酸高，你可以每天多按摩你的身体，这也可以改善尿酸水平升高的表现。可以按摩涌泉穴。在脚底，可以先按摩双手，用手掌搓热，然后交叉按摩，用右手掌心摩擦左手掌心，然后再用左手掌心摩擦右手掌心。这样可以增强肾功能，促进排尿，有利于尿酸排泄。
尿酸高的人有哪些表现？这三种情况望你了解
1、关节痛
在日常生活中，很多人认为关节肿痛的症状只是过度疲劳引起的，但实际上很可能是高尿酸引起的。
尿液中的酸性物质通过血液传播，如果尿酸过高，会在血液中形成结晶并沉积在体内，这时血液将被输送到身体的关节处，而晶体会随着血液流向关节，导致关节肿胀和关节疼。
2、身体疲劳
除了熬夜造成的睡眠不足，体力消耗也与尿酸高有关。当人体的尿酸升高时，往往会导致缺水，晚上可能会口渴。如果总是想喝水，就会影响睡眠，从而影响睡眠质量，身体也会感到疲劳。
3、排尿异常
正常情况下，人体的尿液呈淡黄色，排尿过程顺畅，无痛感。如果体内的尿酸过高，尿液会变浓，显得很浑浊，这是因为尿酸已经开始损害身体的肾脏和其他器官，引起代谢问题。
当尿酸持续升高时，过多的尿酸无法排出体外，在肾脏等部位堆积。时间长了会形成结石，甚至造成尿路梗阻，使患者在排尿时感到疼痛、排尿不畅。
结束语：
很多痛风患者通常是由于体内尿酸过高引起的。所以如果不想伴随痛风病，就要多注意自己的坏习惯，及时改掉这些坏习惯，少吃嘌呤含量高的食物，多喝水多排尿，及时控制我们体内的尿酸。
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