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在现在的时代中，除了身体上的疾病，心理上的疾病也非常值得重视，抑郁症就是最常见的一种。对于抑郁症患者来说，世界是没有色彩和光亮的，谁都不想得抑郁症，但当它扑向你时，你却无法及时察觉、避开。若能早点发现，及时治疗，结果不会是生命的代价，如果一个人有抑郁倾向，平时可能会把3句话挂在嘴边，多关爱一下他们，别觉得是他们在开玩笑。
有抑郁倾向的人，可能常会把哪3句话挂在嘴边？
虽然自我反省是好事，但是在沮丧时，正常人的思想可能是这样的：这个人怎么这样。但对于有抑郁倾向的人来说，会自动代入自己，觉得这个人就是自己，会说：我怎么这样怎么什么都做不好。
一个若长期处于不断自我否定的状态，即使别人是真心认可你的，自己还是会否定自己，觉得别人说的都是场面话，并非真心。总是认为自己没有价值，什么事都做不好，这类人可能有抑郁倾向。
有抑郁倾向的人，常常喜欢待在自己的世界里，不想接触外面的人和事，对外面的一切丝毫不感兴趣，也非常讨厌社交，只喜欢自己一个人待着。就算有什么情绪，不管是好的还是坏的，都自己照单全收，不想跟别人倾诉，当别人主动约自己出去时，也很抗拒。
一个人长期处于这种状态中，久而久之，就会觉得自己和这个世界格格不入，跟其他人不是一个世界的，抑郁倾向就会逐渐变成真正的抑郁。
不断地自我否定、自我封闭，越来越自卑，长期沉溺在消极负面的情绪中，会自我攻击，抑郁的倾向越发明显，就容易产生很不好的念头。觉得自己喝口水都是负罪，一直这样，甚至还会觉得自己拖累了别人，影响到了所有人的心情，想逃离这个世界，不想自己再这样痛苦。
如果你或者你身边的人经常把这3句话挂在嘴边，可能有抑郁的倾向了，应该要自信、阳光乐观一点，若觉得自己调整不过来，应当及时就医，以免拖时间长了，问题更严重。
除此之外，也要提醒大家，抑郁症不是情绪低落的表现，还有微笑抑郁症，有部分患者平时跟正常人没什么区别，别人看不出他内心的坏情绪，自己也常以微笑示人，但心里其实已经抑郁了。除了情绪上，身体上也会出现不适，如果饮食作息规律，但却长期失眠、食欲下降，也要引起重视。
想要摆脱抑郁，建议大家平时要保持一个好心情，学会自我调节情绪，释放压力，不妨养成坚持运动的好习惯，让自己动起来，不再胡思乱想。
综上所述，如果一个人有抑郁倾向，平时可能会把以上3句话挂在嘴边，若你身边有这样的朋友，多关爱一下，与其沟通交流，给予鼓励。
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