友情提示：本文共有 1419 个字，阅读大概需要 3 分钟。
我国是一个烟草大国，每年都有很多人在抽烟，而且逐渐年轻化，但是即使抽烟的人数在增多，也有很多人想要去戒烟，大家都知道，戒烟可不是一件容易的事情。
这两天我看到很多网友关于戒烟的一些评论，这里分享给大家看看。
网友一：我的烟龄15年，每天都要抽到一包，这次戒烟十个月，不想抽了，是什么原因让我戒烟的?是因为咽炎恶心的受不了，天天早上咳嗽难受，不得己必须戒了，现在病都好了，愿大家都远离香烟。
网友二：我的烟龄是三十多年，现在戒烟四年了，戒烟后一开始的两年会出现偶尔的胸痛，还有一些别的症状，反正很难受，老想放弃，但是我还是坚持下来了，现在我的血液和抽烟的时候完全不一样，以前是暗红，现在是鲜红的。
网友三：我烟龄二十多年，期间一直在想办法戒烟，都失败了，反反复复好几次，最惨的一次戒烟是三年，但是后来看到别人抽，我的烟瘾又上来了，以至于现在还没戒掉。
网友四：戒烟实在太难了，烟龄五十多年，一天两盒，戒了很多次都没成功，看到还是想抽烟。
以上是一些网友的戒烟经历，大家都知道香烟并不是一个好东西，很多人都想戒掉，有人成功，也有人失败，这里我想说的是戒烟其实是心理战，只要你想，坚持下去还是会成功的，就怕心不诚或者自觉性不高。
有很多人会说，戒烟老是不成功，真的太愁人了，有没有什么好的方法推荐推荐?这里不要急，我告诉大家几个戒烟的方法。
戒烟的制胜法宝，一些戒烟的小妙招
一、调整心态
首先我们要下定决心，告诉自己，从现在开始，为了不让家人吸二手烟，让自己有一个健康的，必须把烟给戒掉。如果你想抽烟了，一定要时时刻刻的提醒自己，不可以，不要觉得再来一根吧，也不差这一根两根的，抽完再戒，这个想法和心态是错误的，一定要有毅力。同时也可以告诉身边的亲戚朋友们，让他们监督自己，要不断的鼓励自己。
二、忘掉“饭后一根烟，赛过活神仙”这句话
很多烟民每次吃饭结束后，都会有很强烈的抽烟欲望，这时候就要请大家努力忘记这件事情，当你有想法的时候，可以喝杯水或者做些别的事情，来换个注意力。
三、循序渐进的戒烟
有一些烟瘾特别重的烟民，想让他一下子一根都不抽，其实是很难做到的，所以这些人突然不抽烟了，身体没有一个习惯的过程，就很容易导致戒烟失败。针对烟瘾大的人可以采取循序渐进的戒烟方式，慢慢的减少戒烟的量，让身体有一个习惯的过程，根据自己身体的情况，慢慢的减少，一直到最后不抽。
四、转移注意力
烟民在戒烟的过程中，可以选择一些自己感兴趣的时候，把注意力从抽烟上转走，就会暂时忘掉抽烟这件事情。如果每天没有事情做，就会觉得闲来无事抽根烟吧，这样就很难戒烟成功。
五、利用生病机会戒烟
很多烟民其实都会有咳嗽，咽喉痛，嗓子发炎等症状，这时候医生就会提出戒烟的建议。我们可以充分的利用生活或者身体不适的这个条件，因为客观原因不允许抽烟，这样自己就没有办法，硬逼着自己这段时间不可以抽烟。烟民可以告诉自己，不抽烟就不会生病，就不会咳嗽的厉害，如果不戒烟，病情就会加重，这时候，肯定是自己身体重要了。所以会经常出现身边经常抽烟的朋友，生病看医生，一段时间后就再也不抽烟的现象。
六、零食戒烟法
当你想抽烟的时候，可以吃一些瓜子，花生等零食，这样嘴里有东西，就会减少抽烟的想法，但是要注意的是，一定要控制体重，戒烟后因为老想吃东西，会很容易发胖的。
最后，想戒烟的朋友记住这些方法了吗?只要我们调整心态，相信自己，戒烟并不是一件难事，可能过程很痛苦，但是我相信，只要戒烟成功，你的身体会有不一样的改变。
本文如果对你有帮助，请点赞收藏《戒烟老是不成功 愁得慌？不要急 本文教你戒烟小妙招》，同时在此感谢原作者。
