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（一）专注主题的名言
1.马行千里，不洗尘沙。
2.宁精勿杂，宁专勿多。
3.学贵专，不以泛滥为贤。
4.人生必有痴，而后有成。
5.读书欲精不欲搏，用心欲专不欲杂。
6.人若志趣不远，心不在焉，虽学不成。
7.精通一科，神须专注，行有余力，乃可他顾。
8.且视他人之疑目如盏盏鬼火，大胆的去走你的夜路。
9.读书但一意在书，游山水当一意在山水，乘兴所至，心无旁及。
10.捂住你的耳朵，专注于眼前的事，不要受干扰，不要想结果。
11.性痴，则其志凝，故书痴者文必工，艺痴者技必良；世之落拓而无成者，皆自谓不痴者也。（蒲松龄）
12.试着把你的精力集中到一点上，就像放大镜一样，把阳光聚焦在一个点上，你将看到奇迹。
13.与其花许多时间和精力去凿许多浅井，不如花同样的时间和精力去凿一口深井。
14.你去爬山被告知的第一件事，就是别去看顶峰。而要专注于在爬的路，一步一个脚印地，耐心攀登，如果你不断看山顶，就会泄气。
（二）专注主题的典例
1.纪昌学箭
纪昌向飞卫学习射箭，但是飞卫并没有教射箭技巧给纪昌，而是要求他必须学会盯准目标不能眨眼。纪昌用了两年的时间，练到了即使锥子向他眼角刺来，他的眼睛也不眨一下的境界。这种专注，让纪昌后来成为了神箭手。
2.丁肇中的“不知道”
2010年，美籍华裔科学家丁肇中到中山大学访问时，面对记者提问的一系列问题，他回答最多的就是“不知道”。丁肇中坦言，15年来，自己只做了一件事，那就是在宇宙间寻找反物质。大多数时间都在实验室里度过，只做实验。跟自己一起工作的有600多位教授，只谈论与物理有关的内容，其他事情都不了解。
3.专注画玫瑰的杜雷德
比利时画家雷杜德，一生专攻一件事——画花，尤其是玫瑰。任凭法国大革命政权更迭，甚至人头落地血流成河，他只管画自己的玫瑰。整整20年，他记录了170种玫瑰的姿容，绘成《玫瑰图谱》。他画的玫瑰成为巅峰，至今无人能够逾越。
4.陈省身的专注
陈省身教授从20岁入数学之门直到93岁去世，他为数学运算了70多年，在人生的历程中，面对从政做官、经商赚钱等诱惑，他都不为所动，只专注于研究这些奇妙的数字。他自称：“我不会处理复杂的人际关系。我一生只会做一件事，就是数学。数学简单，只要一张白纸和一支铅笔就行。”
5.缺乏专注力的“苦恼”
曾看到一个景区小店的经营者设置这样的游戏：15分钟内，若能在白纸上连续无误地从1写到500，就能赢得丰厚奖品，否则就需支付游戏费用。挑战看似简单无奇，参与游戏的年轻人也一波接一波，但实际上成功者却是凤毛麟角……缺乏专注力，似乎是当下不少年轻人都有的“苦恼”。
6.院士们的专注
78岁的刘先林院士选择坚守最纯粹的科学精神，即使在高铁上也笔耕不辍，校对完善资料；黄大年教授放弃国外优越条件选择回到祖国，致力于深地资源探测。他们志向高远，撇开焦虑和诱惑的杂音，守住宁静，专一于为国家强大奋斗不息，贡献所能。
7.传承几百年的手艺
一根小小手杖的制作手艺，在德国巴斯克地区的小作坊里至今传承了七代人近200年，这种看似只是一个家族祖祖辈辈的坚持，却演变成了一个地区乃至一个民族的文化传统。
8.匠师们的专注
北京APEC峰会上，百万次錾刻敲击雕出的纯银丝巾果盘惊艳世界，古老工艺散发出光芒；故宫博物院的文物修复师，用专注耐力和精湛技法，重现了古老神奇。正是匠师们不走捷径，对细节进行一丝不苟的打磨锻造，日复一日的坚持，年复一年的专注，才让日常的点滴积累飞跃，完美绽放。
9.专注是一道风景
在西藏，朝圣路上，一位或数位朝圣者旁若无人地向着心中的圣地五体投地，磕着长头朝拜前行。每每遇到，我都会肃然起敬，驻足目送，心随他们行至远方。朝圣者虔诚、专注的坚持，是内心永恒的信仰，让一切浮华黯然失色，成为茫茫雪域一道闪光的风景。
（三）专注主题的观点
蜗牛也可以爬上金字塔的顶端
俞敏洪说，能够到达金字塔顶端的只有两种动物，一种是以雄鹰为代表的鸟类，另一种就是蜗牛。雄鹰会飞，蜗牛只会爬。不过，蜗牛一旦认准一个方向，就会专注地爬下去。通过持续不断的努力，蜗牛最终看到的世界，跟雄鹰一模一样。俞敏洪由此得出结论：生命的起点由不得自己选择，但是生命的终点可以由自己来决定。只要保持专注，聚焦于一点，不断努力，蜗牛也可以爬上金字塔的顶端。
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